初めて、トレラン大会のエイドステーションの
ボランティアをやってきました。
走るのも楽しいが、エイドステーションも
楽しい^ ^
今日は日中の気温が、35度超えの酷暑。
主に担当した、被り水コーナーでは
ランナーの皆さんが、とても気持ち
良さそうにしているのを見て
とても嬉しかったです。
また色々な情報や、思うところも
あるのですが、それはまた後日。
ランナーの皆様、お疲れ様でした‼️
梅雨明けしたの？
まるで梅雨明けしたかのような
いい天気。
暑い‼️
スパトレイルからのリカバリー期間も
終了し、9月のトレニックワールド越生ときがわに向けて再起動。
朝ジョグを１０キロまで距離を伸ばす。
いつもの隅田川トラックから荒川沿いの
コース。
まるで梅雨明けしたかのような、いい天気。
何回かコースの途中にある水道で
水を飲んだり、顔を洗ったりして
身体を冷やす。
朝食の後は接骨院と散髪。
お尻の筋肉の張りを指摘された。
心配していた膝は大丈夫そうだ。
その後は、スーパーで買い物。
ステーキ肉が安かったので
思わず買ってしまった。
今夜はステーキじゃあ〜
明日はトレニックワールド外秩父の
ボランティアだ。
福岡県や大分県では、豪雨のため
ウロウロ〜
金曜日は午後から大阪に移動して
打ち合わせ2本。
この週末あたりから、湿度が増した
大阪は歩くだけで汗が吹き出してくる。
土日は自宅でゆっくり過ごす。
奥さんに仕事の愚痴等あれこれ聞いてもらう。
単身赴任で嫌なのは、
色々なマイナスの感情があれこれ
自己増殖して、自分でも持て余し
気味になること。
一緒に住んでいる頃は
日々発散できていたが、溜まった
不満を、しかも原因がはっきりしないものを
聞かされるほうは、うんざりだろう。
改めて、奥さんに感謝。
月曜日は、山口に日帰り出張。
火曜日は、大阪の事務所に出社した後は
奈良の某所にて打ち合わせ。
だが途中電車を乗り間違えて、
初めて降りた。
打ち合わせ終了後は、
京都に移動。
電車の中で前に座った
可愛い外国人の女の子から
京都駅まではあと何駅あるの？
と聞かれ、片言の英語で答える。
意味は通じたよう。
こういうのは嬉しい^ ^
台風の影響で京都は雨。
売店て美味しそうな、お弁当を見つけたので
購入。
ハイボールとともに。
クロストレーニング？
土曜日から、ラン開始。
軽く５キロ。
問題の左膝は、今のところ大人しくしている。
しかし、暑い。
季節が、またひとつ進んだみたいだ、
昼間スポーツデポで買い物。
スイミングセット。
ゴーグルは度付きのものを買った。
足の調子が思わしくないので、
スイミングをトレーニングに取り入れたいと
考えたのだ。
あと、夏場は暑いしね。
水に入りたくなる。
日曜日は、
宝塚市民スポーツセンターまで走る。
昨日にまして暑い。
そのあと市民プールで、クロール
平泳ぎ、取り混ぜで泳ぐ。
疲れたら、水中ウォーキング。
久しぶりだったので、クロールの
フォームがバラバラ。
何回か泳ぐごとにマシになる。
水泳は下半身に対する負担が
少ない。また、水に入ることで
アイシング効果もある。
この夏は積極的に取り入れたいと
思う。
スパトレイルを終えて。
スパトレイルから5日目。
ようやく、筋肉痛がマシになってきた。
いつもなら、3日間くらいで何とかなるのだが
今回は長引いた。
心配していた、左膝の腸脛靭帯も
今のところ痛みはない。
明日からジョギングを始めるが
しばらくは、様子見だ。
さて、スパトレイル ３８キロ。
コースは素晴らしかった。
いわゆるフカフカのシングルトレイルを
堪能できた。
いつも、六甲山系や高尾山など、人の多い
ガレガレの固い山道を走って来たものにとっては、このトレイルは素晴らしい。
また、滝周辺を除けば、激登り、激下りもさほどなく、（あるにはあるが）比較的穏やかな
トレイルだ。
逆を言えば、息が抜けないトレイル。
つまり、走らされるトレイルだ。
私も膝さえ何とかなっていたら、もう少し
走れていたのにと思い、今更ながら悔しい。
そういう意味では最初の７キロほどの
下りは要注意。
気持ちよく走れるだけに、
ここで飛ばしすぎると、足への負担が増し
後のレース展開に支障をきたす場合もう考え
られる。
あと、エイドステーションの充実ぶり
地元の方々の暖かい応援等、素晴らしかった。
また、来年も走りたいものだ。
