館山若潮マラソン前の30キロ走
正月贅肉削減企画
と、いうことで、HAT神戸ドリームランを
走ってきた。
ここ最近、15キロ以上の距離を走って
おらず果たして完走できるのかと
100キロマラソンを4月に走る人とは思えないくらい、弱気なことを考えていた。
マラソンの練習でもこの30キロはなかなか
シンドイ練習だ。
今までは、決めたコースを1人で黙々とただ走る。
ジョグの、延長ではあまり練習効果が
期待できないし、
キロ5分40秒で走ろうと思っていても
途中苦しくなると、無意識にペースを
落としてしまう。
また、走ること自体が億劫になり
もう少し楽な別の練習はないものかと
探してしまったりする。
なので最近は30キロの大会を探して
出るようにしている。
まあ、これもフルやハーフのようにメジャー
ではないため、参加者が少ない
周回や往復など、ド単調コースがほとんど
など、色々とあるのだが、1人で走るよりは
他の人がいる分テンションやペースを
下げずに走ることができる。
12時スタートなので近くのスーパーで
サンドイッチとカステラを、買って
会場に行く。
コースはシーサイドテラス。
以前は釣り師だったので
ここで釣れる魚を想定してしまう。
湾奥の深場、ハネかチヌ。
シーズンだと太刀魚か？
案の定、夕方になると
エビ撒き釣りの用意をした
釣り師がやってきた。
えーっと、マラソンの話。
海沿いのテラス道、一周3キロの
周回を10周。
荒川マラソンよりは、出場者も
多く、少しホッとする。
サンドイッチとカステラをお腹に入れて
スタートを待つ。
風もなく、まだ過ごしやすいが
それでも真冬。
だんだんと身体が冷えてくる。
12時にスタート。
走る前はキロ6分で走ったら
いいや、と考えていたのだか、
最初のキロラップが5分30秒台が出たため
行けるところまで、このペースで行こうと
考えた。
途中、同じくらいの
ペースの人、（男性、女性１名ずつ）を見つけて勝手にペーサーとしてついていく。
女性の方は途中でペースダウン、
男性の方は後半になっても全然
ペースが落ちない。
私のほうが、脱落。
ラップ表を見てみると
ハーフまでの距離は、5分40秒台で
行けるのだが、それ以降ジリジリと
タイムが落ちてきている
自分自身、勝手にペーサーとした
男性に離された時は、ヘタレかけたが
そこから「粘れ、粘れ」と
独り言を言いながら、何とか走り
6分10秒台て何とかペースを維持できた。
結果は
ペース的には荒川マラソンより
20秒ほど上げることができた。
何とか次につなげる走りが
できたかな。
来週は、荒川でハイテクハーフマラソンを
走る予定。
1人で走るのもい
皆さま、明けまして
おめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。
初ランは初日の出を拝むのと兼ねて。
昨年はイマイチだったので
今年は山手の住宅街に東に開けた場所が
あったので、そこを目指して走りだした。
ところが、途中でトイレに行きたくなって
（泣）
走る方向は別方向になるので
ここは方針変更。
東六甲縦走路の入り口、塩尾寺下の
初日の出スポットに。
急坂を途中まで走り、途中から歩く。
到着するとすでに先客多数。
カメラの三脚を持った人が
多かった。
ランで暖まった身体も、すぐに冷えてくる。
まだかなあと待つこと３０分。
待望の初日の出。
いやあ美しい！
周りからも歓声が上がる。
太陽が昇った後は、塩尾寺まで登り
お参りして帰る。
戻ってからは、おせちと日本酒を
堪能。
さてさて今年はどんな一年になるのやら。
とりあえず健康第一で過ごしていきたい
ものだ。
本日で2017年も終了。
あっという間の一年だった。
仕事に関することは
前回書いたが、それ以外は
比較的平穏な一年だった。
1月にノロウィルスで寝込んだ以外は
特に大きな病気もしなかったし
体調が悪いということもなかった。
ただ、神戸マラソン終了後は
体調が今ひとつの時が多く
特にこの年の瀬は
いつもの年であれば、集中して走り
込むのだが、それも出来ない。
今日も20キロほど走るつもりで
家をでたが、走り始めると
身体がだるく、足が重く、途中で雨も降り出し
13キロでランを終了。
12月の走行距離も、いつもの年より
少ない。
今年のレース
2月 京都マラソン 下痢のため2回もトイレに
駆け込むことに。その後、足攣り。
タイムは散々、なんとか5時間を切った
3月 六甲キャノンボール
宝塚から須摩までの56キロ。調子もよく
楽しく走ることができた。
6月 スパトレイル
38キロ。コースは素晴らしい。
こちらも楽しく走れたが途中左膝を
痛めてしまい苦労した。
9月 トレニックワールド越生ときがわ
右股関節を痛めてしまい、DNS
10月 季節の荒川マラソン30キロ
11月 甲子園ハーフマラソン
神戸マラソンでは自己新記録達成
今年の年間走行距離
2027キロメートル
※ちなみに2015年は2187キロメートル
来年の予定
ハイテクハーフマラソン
来週から連続で30キロ、ハーフマラソンと
しっかし、この体調で大丈夫かなあ？
4月 チャレンジ富士五湖 100キロ
今年前半のメインレース。
とりあえずここに向けて集中していく。
館山若潮もある意味このための調整レース。
さあ、来年はどんな年になるやら。
まずは健康的に気をつけて
ランを充実させていきたい。
お酒も少し控えなくては^ ^
皆様も
よい年をお迎えください。
さてぼちぼち日本酒でも飲みますか^ ^
今年も無事、納会を迎えることができた。
仕事では、中々にシンドイことの
多かった2017年も、もうすぐ終わろうと
している。
自身の仕事、能力。
色々なところで、頭を打ちまくりの
一年だった。
齢53、30年の仕事人生で一番辛い年だった
かもしれない。
誰かの小説で、「終わった人」というのが
あったが、今の自分はまさにそれではないと。
肩書きは、部長だが実はもう誰からも必要とされていないのではないか？
そういうことを考えることも、多かった。
納会は実質３０分ほどでお開き。
いつもの年だったら、色々と話しが出て
2時間ほど長引くこともあるのだがあっさりと
終わった。
なんかつまらない。
自分は早々に新幹線に乗るため
会社を出るので関係ないのだが
たとえば、会社を出るときに
宴たけなわの連中に、挨拶をして
酔っ払った元気の良い、半ば破れかぶれの
声で、良いお年を！などと 言ってほしい。
まっ、いいか。
昨夜は鏑木さんと吉田香織さんの対談を
聞きに行った。
競技者としては、ベテランのお二人の
お話しはためになる。
自分の、体との対話
自分の弱い心の「いなし」かた。
学ぶべき点はたくさんあるように思えた。
そしてお二人は、今も挑戦し続けている。
そうだ。
現状を嘆かず
甘えず。
挑戦し続ける。
年始にかけて、心の力を
矯めよう。
新幹線は静岡を、過ぎるころ。
寒波の影響か
鉛色の空。
陽は沈み
そしてまた昇る。
神戸マラソン前後から、やたらと出張が
多くなった。
福井、名古屋、静岡、福岡
その間にほぼ週一回で大阪。
今週は3往復。
移動というのは、それだけで疲れる。
中々身体の疲れが抜けきらず
ランも週4日のペースで固定している。
本当にちゃんと走れるのだろうか？
とやや不安になってきた。
今朝は５時起床。
イブの買い物があるので、
朝早めに家を出るため、
６時から走り出す。
寒いのは寒いが、風がないだけマシだ。
ゆっくりペースで、14キロを走る。
帰ってきて、奥さんが
作ってくれた朝食が美味しかった^ ^
体重は大台の70キロ。
昨日より1.5キロも増えているとは
どういうこっちゃ？
ちゃんと排泄できていない？
飽食が続く年末年始。
私の体重は、どうなるのだろうか？
ちなみに本日の食事を「あすけん」で
シュミレート。
うわあ。
