走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

さようなら。

麻央さん、 お疲れ様でした。 どうか、ゆっくり、おやすみください。

本日のお弁当^_^

夏らしく、胡瓜と茗荷の浅漬け。 トマトをアクセントに 食べるのが楽しみだ。

裏磐梯その他

ずっと仕事で通ってきた 裏磐梯。 昨日、仕事が一区切り。 あいにくの雨と強風で 磐梯山は見えず。 残念。 農家レストランのお蕎麦。 野菜の浅漬けが美味しい。 蕎麦も、とても喉越しがいい。 東京に戻ると雨は止んで きれいな夕焼け 今晩は会津の地酒で^ ^

健康診断

本日は健康診断。 で、手短に。 体重、昨年より500グラムup 腹囲 5センチup 身長1センチダウン。 血圧 尿 心電図 聴力 視力 診察 異常無し。 体重は何とか1カ月で2キロ落とした。 付け焼き刃的なダイエットではなく もう少し根本的な、生活改善が 必要かと…

父の日

昨日に続き、起伏走。 中々にシンドかったが 何とか走りきった。 で、今日は父の日。 息子がチーズを買ってきてくれた。 ナチュラルチーズに 赤ワインのフレーバーが。 とても美味しい^ ^ で、今日の夕食はステーキ。 ワインやらビールやら飲んだから とりあ…

まず土曜日は?

スパトレイル1週間前。 今週は関西で過ごす。 朝イチで奥さんと買い物。 その後は家でゆっくりする。 ベランダのミニトマトもだいぶなってきた。 後は本棚から、適宜な本を 引っ張り出して読み散らす。 中島らもさんの、『頭の中がカユいんだ』 この本を読む…

おいでませ 山口へ

仕事で、山口県へ。 ちゃんと来たのは、高校の 修学旅行以来。 取り引き先の方に、打ち合わせが 始まる前に名刹、瑠璃光寺に 連れて行っていただいた。 五重塔が、緑に映える。 ただ、打ち合わせが終われば そのまま大阪に戻る。 来月も、また来ることになり…

ノンアルコール

昨日は、何カ月ぶりかのノンアルコール 体調良し^ ^ で、本日は ビール350ml 日本酒300ml ウーロンハイ350ml 美味しくいただきました。

スパトレイル トラベルガイド来ました

来ました。 これからコースの予習に励みます^ ^

大阪マラソン、神戸マラソン

大阪マラソン落選‼️ これで4年連続。 一度も走ったことなし ただ、神様は私を見捨てなかった。 神戸マラソン 初当選‼️ これで11月までの予定が、決まった。 6月 スパトレイル 38キロ 9月 トレニックワールド 越生ときがわ 11月 神戸マラソン 2月 東京 また…

美しい日曜日

この週末は関西。 朝、5時半起床。 奥さんと、二人ぶんの朝食をつくり のんびりと食べる。 その後猪名川町の道の駅の 野菜の直売所に、野菜の買い出し。 新鮮で、安くて美味しい野菜が 買えるので最近のお気に入り。 破竹とほうれん草と葱をお買い上げ。 そ…

バーベキュー

久しぶりに懐かしいメンツが 集まってのバーベキュー。 皆、おじさま、おばさまになり 子ども達は、大きくなった。 こういう時に、時の流れを、感じる。 まあ、ともかく。 飲みすぎた。

深夜特急

穏やかな週末を迎える予定だったが、 トラブル2連発。 対応に追われ、終電2本前の、新幹線。 自分も含め、酔っ払い率高し。 ちゃんと帰れるのだろうか?

久しぶりのナポリタン

大阪出張。 なぜだか無性にパスタが 食べたくなって。 久しぶりのナポリタン。 糖質と油。 ふん、そんなこと関係ないね というくらい、 美味かった^ ^

復活

人間の体というのは、不思議なものだ。 日曜日は、だるくて、何もする気が起きず 近くのスーパーに食料品を、買いに行った 以外は家でダラダラしていた。 月曜日は、頭痛がするも体調はだいぶマシに。 軽く5キロ走る。 夕食にノンアルコールビールと 赤ワイ…

完全休養

今日は二週連続の山トレに行くつもりだった。 朝5時起床。 起きた瞬間に「ああこれはいかんわ」と思う。 半端でない脱力感、怠さ。 昨日初めてリンパの流れを良くする マッサージを接骨院でやってもらったのだが その反動か。 いわゆる揉み返し。 喉が痛いと…

肝臓疲れ

本日は、いつもの荒川沿いの コースを朝ジョグ10キロ 空気が澄みとても美しい。 朝ご飯の後は、最近月イチペースの 接骨院。 新しく担当になった、院長せんせいの リンパマッサージを受ける。 最近の私の体調について、 マラソンで肝臓を酷使し アルコール…

本日のお弁当

久しぶりの自作弁当。 鳥の唐揚げ(冷凍食品) ブロッコリー 茹でタマゴ 発芽玄米と白米半々のご飯 ごちそうさまでした。

アルコール

どうも体調がすっきりせず 今日のランも7キロで終了。 今週は、飲み会が2回あり いつもの週よりよく飲んでいる。 感覚的に内臓が、疲れている気がする。 おそらく肝臓であろう。 酒を控えよう。 とりあえず、家にあった 泡盛。まだ半分近く残っていたが 流…

5月の月間走行距離

日曜日の山トレの筋肉痛が、まだ治らず。 昨日は仕事の反省会と称しての飲み会。 今朝起きたときは、多少アルコールが残り サボろうかと思ったが、 昨日食べたエビチリやら、 餃子やら麻婆豆腐やら ビールやらハイボールやら(だから痩せない) を思い出し、…

S to T(三宮から宝塚)

新しいトレラン用のザックを買った。 今までは、ノースのマーティンウィング6L を使っていたのだが、6Lでは、色々と限界を 感じていた。 最初はサロモンあたりのザックをと考えて いたのだが、値段が高い! ある日仕事の途中で、モンベルに寄った。 その時…

移動週間

今週は移動週間。 火曜日は19時の新幹線で、大阪に移動。 夜22時半に自宅に到着。 シャワーを浴びて倒れ込むように寝る。 次の日の午前中は、半日有給。 ゆっくり起きて、土日出勤の疲れを少しでも とろう。 ただ、明日以降二日間走れないので 今、走ってお…

実は新記録だった。

マラソンランキング、発表ありましたね 52歳男性 7634人中、4693位 見事に中ノ下。 来年は、頑張ろう。 あと私の自己新は昨年の姫路マラソンでの 4時間24分だと思ってたら 勘違いで、4時間26分だった。 実は昨年の淀川市民マラソンの 4時間25分が、自分の自…

仕事で疲れて。

仕事が佳境を迎え、 ストレスや何やかんやでかなり 疲れている。 金曜日は、仕事が終わってから会社の人を、 誘い、王将で久しぶりの愚痴酒。 かなりの量のハイボールを飲み、けっこう 酔っ払う。 土曜日の朝はヨレヨレで起きる。 当然走る気にもなれず、 そ…

5キロ刻み

久しぶりに仕事のストレスが 半端なく。 怒り、呆れ、憐れみ、憎しみ、諦め 発奮、自虐、プライド、開き直り 様々な感情が渦巻く。 自然と、アルコールの量もうすぐ増えて。 朝ランは5キロの、距離でささっと。 体重は68.2。 まあ、これは良しとしよう。

週末は?

土曜日 日曜日 月曜日 日曜日は、もっと走る予定だったが、 身体がダルく、坂道を一本のみに終わった。 どうも不完全燃焼気味だったので ランオフの予定だったが、 月曜日も走る。 体重69.0 体脂肪率 19.7

ブログむら

ブログ村、リンク貼りました。 さて、どうなるのだろう? にほんブログ村

つまり栄養の偏りだった。

本日の体重は69.4kg、体脂肪率は20パーセント。 最近は、色んな栄養学関係のサイトを見たり 本を読んだりしている。 その中で、一番気になるのは 糖質についてだ。 昨年糖質制限ダイエットをおこなって 何となく体調不良になり、それきり やめてしまったが。…

腰痛、膝痛

昨日は、東京のいつものコースを 10キロ, 一昨日から、気になっていた 腰の鈍い痛み、左膝内側の鈍い痛み。 湿布を貼って仕事に行ったが 今朝になっても、まだ腰の鈍い痛みと 膝の違和感が。 連休の間のランの疲れか? 今朝は雨のため休足。 本日は夜は得…

湘南

仕事で、初めて湘南に行った。 (今更ですが、、、、) ゴールデンウィークも終わった 月曜日だと言うのに、サーフィン、 ウィンドサーフィン、日光浴、昼寝している人、多数。 皆、それぞれのスタイルで楽しんでる。 ジョギングの人もちらほら。 ここを走っ…

坂道ラン

昨日は、おもに坂道を中心に走った。 宝塚の自宅からすぐの短い坂で 心拍を上げて、身体に 「今日はちとシンドイよ」と宣告する。 まず、200メートルほどの高台を一気に 登る。もちろん歩かない。 うん、何回登っても、シンドイ坂だ。 ゼイハーゼイハー 急坂…

熊野ラン

三重県熊野市に帰省。 年一回、GW、一泊のみ。 子どもが小さい時は、もっと頻繁に 帰っていたのだが、家族皆が忙しくなり 私も普段は、東京に単身赴任していることも あって、最近はこのペースになっている。 75才の母は元気で毎日、仕事に行っているが 父は…

GW始まる。

今日より、休み。 宝塚の自宅 朝はいつもより、少しゆっくり目に 起きて、朝食づくり。 食べ終えて、奥さんと 買い物を済ませてから ジョギング。 いい天気。 ただ土日の疲れが残っているのか 身体は重い。 LSDと、変わらんやん^ ^ 四月の月間走行距離。 後…

目的と目標

本日休足。 ネットの記事で、あなたにとって ランの目的は?というのがあった。 フルマラソンで4時間を切りたい UTMFに出場したいというのは、目標。 では、ランの目的は? 始めた当初は、ダイエットが目的だった。 ある程度は体重は落ちたが、その後は横バ…

高尾山トレ

今日は高尾山トレ。 天気も良く、暑くもなく、寒くもなく 絶好のトレラン日和。 高尾山は、ほぼ1年ぶり。 またトレイルはキャノンボール以来 だ。 GWということもあって 高尾山はハイカーで大賑わい。 朝8時前から稲荷道を登りはじめる。 おそらく人でごった…

2時間LSD

有難いことに、今日も調子がいい。 昨夜は、仕事仲間のHさんと 会社近くの居酒屋へ。 美味しい料理とビールと ハイボール。 日本酒は一杯だけにしておいた。 朝起きたらいい天気。 体脂肪燃焼のためにも 今日はLSD,。 半袖、半パンがちょうどいい。 いい季節…

ジョグ10キロ

朝ジョグ 10キロ 体調良好 が‼️ 写真は、横になっているが 体重はレッドゾーンに。 体重管理はお金の管理とよく似ている。 放っておけば、とんでもないことに。 体重計は毎日乗らなければ。

本日休足

昨日の疲労抜きで 本日休足。 本日のお弁当 順調に育って69.8kg 70kg目前‼️

インターバル?ウィンドスプリント?

^ ^体調はいい。 今朝は、少しいつもと違うランを。 久しぶりに 早く走る練習を取り入れた。 インターバルなのか ウィンドスプリントなのか よく分からないが、 ジョグの間に区間を決めて、 スピードを上げた。 10キロの間に、だいたい7本ほど。 坂道もダ…

美しい日

本日は、関西から東京に移動。 明日から1週間は東京生活。 朝4時起床。 自宅を起点とする8キロの周回コース。 武庫川大橋にて。 空気が澄み、朝日が美しい。 自宅に戻り、シャワーを浴び 朝食を食べる。 奥さんも今日は、仕事なので 中々に慌ただしい。 9時…

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。 お昼は、元町にある広東料理屋さんで 海鮮焼きそばを。 上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。 野菜はシャキシャキ。 大満足の一品。 夕方帰ってきてからは カロリー消費のための起伏走。 中々の急坂を2本。 スピードは…

大阪 時間

この週末は関西。 昨日は、久しぶりに自宅のある宝塚周辺を 15キロ。 やっとまともな 距離を走れるように、 なってきた。 スピードはまったく出ないけど。 今週は、大阪での、仕事が多く 東京、新大阪を三往復。 さすがに疲れた。 金曜日は所用があって、 …

復調の兆し

昨夜は、セミナーの後、飲み会。 サクッと済ませ、 早々に家に帰り、入浴して 22時には寝る。 本日、4時30分起床。 朝ラン。 東京 北区のいつものコースを 10キロ。 暖かく気持ちのいい、朝。 体調もようやくマシになり 10キロを走る気になる。 ただ、キ…

2017春 体調

2月の京都マラソン、3月の六甲キャノンボール と2カ月連続レース出場の疲れが出たのか ここ1週間ばかり風邪気味で、身体が怠く 熱は無いのだが、思うように走れない。 ここ最近、気温差も激しく、先週の月曜日は 最高気温8度だったのが、今日は26度まで 上が…

広島に旅行2

翌朝は、走れるようにと ランニングシューズを持参したのだが 前日よく歩いたこともあり、休足。 ホテルの朝食が美味しい。 少し柔らかめに炊いた釜焚きの ご飯が特に気に入った。 今日は尾道方面へ。 駅前でレンタカーを借りて まず大和ミュージアムへ。 い…

広島に旅行

今年で勤続20周年を迎えた。 色んなことがあった。 その中で、いつも支えてくれたのは 間違いなく、奥さんだ。 ここはやはり、奥さんと2人で 旅行にでもいきたい。 そういえば、 私の実家への帰省を除いたら 2人で旅行なんて、ここ20年もしていない。 奥さん…

六甲キャノンボールが終わって

六甲キャノンボールからちょうど1週間。 その間、ランはお休み。 特に火曜日から木曜日にかけては 太腿、ハムストリングの筋肉痛が酷く 走ろうにも走れない。 昨日よりジョグ開始。 リラックスして、ゆっくり走る。 六甲キャノンボール、体調良く 快適に、走…

六甲キャノンボール 夕暮れの海峡篇

鍋蓋山への登りはかなり急だった。 摩耶山の下りでの足へのダメージはまあまあ。 まだ、大丈夫。 それと今回は息が上がらない。 これまで、立ち止まって、呼吸を整えるということがない。 割とスンナリと鍋蓋山山頂へ。 さあ次は難所の菊水山だ。 下って登り…

六甲キャノンボール ジンの香り篇

本日は、六甲キャノンボール! 朝、4時起床。 前日の夕食は自作チラシ寿司にタコのお刺身。 貰いモノのイチゴ あま王 どうも、タコを食べると 翌日のランが調子いいことに 最近気づいてきた。 タウリンのおかげ? で、朝は卵かけごはんに ネギと豆腐のお味噌…

速報 六甲キャノンボール

六甲キャノンボール、スピードの部 無事完走しました‼️ タイムはギリギリ9時間58分。 しんどくも楽しいレースでした! 詳細は後日に^ ^