昨日は完全ランオフ。 午前中は、温泉に行き 炭酸泉と水風呂の交互入浴で 患部の血行促進を図る。 その後プールに行き クロールと平泳ぎで 休み、休み、1キロ泳ぐ。 アイシングと平泳ぎの足の、キックで なるべく股関節を使うようにする。 夜は患部、つまり…
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