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走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

ジョグ10キロ

朝ジョグ 10キロ 体調良好 が‼️ 写真は、横になっているが 体重はレッドゾーンに。 体重管理はお金の管理とよく似ている。 放っておけば、とんでもないことに。 体重計は毎日乗らなければ。

インターバル?ウィンドスプリント?

^ ^体調はいい。 今朝は、少しいつもと違うランを。 久しぶりに 早く走る練習を取り入れた。 インターバルなのか ウィンドスプリントなのか よく分からないが、 ジョグの間に区間を決めて、 スピードを上げた。 10キロの間に、だいたい7本ほど。 坂道もダ…

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。 お昼は、元町にある広東料理屋さんで 海鮮焼きそばを。 上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。 野菜はシャキシャキ。 大満足の一品。 夕方帰ってきてからは カロリー消費のための起伏走。 中々の急坂を2本。 スピードは…

復調の兆し

昨夜は、セミナーの後、飲み会。 サクッと済ませ、 早々に家に帰り、入浴して 22時には寝る。 本日、4時30分起床。 朝ラン。 東京 北区のいつものコースを 10キロ。 暖かく気持ちのいい、朝。 体調もようやくマシになり 10キロを走る気になる。 ただ、キ…

2017春 体調

2月の京都マラソン、3月の六甲キャノンボール と2カ月連続レース出場の疲れが出たのか ここ1週間ばかり風邪気味で、身体が怠く 熱は無いのだが、思うように走れない。 ここ最近、気温差も激しく、先週の月曜日は 最高気温8度だったのが、今日は26度まで 上が…

中々思うようにならない

キャノンボールまであと2週間と少し。 先週に続いて、トレイル。 しかも長距離を走ろうと考えてた。 この週末は東京にいるので、 高尾山あたりを走ろうと。 ところが仕事関係で、大阪に行かねば ならなくなった。 自宅に戻れること自体は嬉しいので いいのだ…

再起動

京都マラソンが終わり、5日間はランは お休み。出張等も多く走る時間も取れなかった。 今日からジョギング開始。 冬のマラソン大会を終えて、 ラン休が終わって、ふたたび走り始めたとき いつの間にか、夜明けが早くなっている ことに気づく。 今日はいつも…

京都マラソン 反省篇

色々あった京都マラソン。 やはり、昨年の姫路マラソンより タイムが大きく後退したことが、ショックだ。 原因として考えられるのが 年末年始のハーフ、30キロ走の疲れが なかなか抜けなかったこと。 その体調不良のため、マラソンペースでの ペース走がほ…

小太りランナー

人は何故、習慣的にランニングを始めるのか? 恐らくその第1位は、ダイエットのためでは ないだろうか? かくいう私も49歳の年に6月の メタボ検診で 引っかかり、コレステロールや 血圧が高いなど中高年特有の諸々が 露見。ウォーキングはやってはいたが そ…

京都マラソン一週間前に。

いよいよ京都マラソン、1週間前。 30キロ走の後は、疲れを抜くため 3日間ランを休んだ。水曜日に5キロ 金曜日に5キロ、軽く走った。 木曜日も走る予定だったのだか、 雪のため走れず。 金曜日は朝走る予定だったが 前夜のアルコールが残っていたこともあ…

やっと30キロ走

京都マラソン2週間前。 やっと30キロ走を実施。 午前5時起床。 パンを齧って糖質を身体にいれ、当座の燃料にし、午前6時から走り始める。 夜明けが美しい。 ペースは、自分が走れるペースでなり行きで。 2週間前なので、へんに疲れが残っても 嫌だからだ。…

疲労

宝塚ハーフマラソン、年末の30キロ走等 の疲れが出たのか、あるいは、風邪をひいたのか、身体がだるく、いつもならキロ6分過ぎあたりで走れる時期なのに、キロ7分台でのジョグ。 疲れている。 温泉に入ったり、3日ほどランを休んだり して様子を見ていたが…

走り納めの30キロ

年末だ。 今年は休みが昨年より短いので 年末の支度がバタバタしている。 年賀状もまだ書いてない(-.-;)y-~~~ ただ前から決めていたので 大掃除を済ませた翌日は 30キロ走を実施。 先週の宝塚マラソンの疲れが まだ残っていることもあり まあキロ7分くらいの…

宝塚ハーフマラソン

今は東京に単身赴任中だが 家は宝塚にある。 さらに言うと、家の住所の行政区は西宮だが 最寄り駅には、宝塚なのだ。 そう宝塚。 かれこれ住んで20年近くになるが ランを始めて3年になるが この大会は、はじめて出場する。 宝塚ハーフマラソン。 前日夜は久…

ガーミン

3年間使ってきたsoleusが 淀川マラソン当日、この状態に になった。 しばらくはスマホのランニングソフト runtasticでしのいでいたが ボーナスが出たのを機に、 思い切って買いました。 お初のGARMIN220j 最初はPOLARの、心拍計付きのものを 買おうと考えて…

料理デー

この週末は、東京にて過ごす。 淀川市民マラソンから5日経過し 今日より走り始める。 7キロを軽くジョグ。 朝食の後は、接骨院に、行き身体の 調子を見てもらう。 その後は買い出し。 今日より約5日分の食材。 最近は、常備菜作りにはまって いるので、そっ…

淀川市民マラソンが終わって

マラソンが、終わって今週いっぱいは 出張や会食が続き、ランは休みで、 ウォーキングを中心に。 マラソン終了後3日目から 走り出して、その後2週間ほど体調不良に 悩まされた昨年の経験から、そうする。 幸い筋肉痛も特になく、 体調もまあまあ。 職場の仲…

淀川市民マラソン LAP篇

バンドが、切れてランパンのポケットに しまいこんだsoleus GPSウォッチ。 それでも着実にラップを、刻んでくれていた。 1k 911 2k 546 3k 602 4k 602 5k 617 6k 600 7k 559 8k 618 9k 553 10k 548 10キロの折り返し地点までは まあ順調。 11k 601 12k 632→…

淀川市民マラソン 前日

淀川市民マラソン前日。 福島県での打ち合わせが終わり 郡山の駅を出たのが19時半。 東京着が、20時50分。 そこから、さらに東海道新幹線に 乗り換えて、新大阪に着いたのが 23時30分。自宅着が24時30分。 ああ。疲れた〜 翌日は朝一から、買い物。 その後息…

2時間LSD

昨日は、映画「君の名は。」を観てきた。 前評判の高さから、期待して行ったのだが それを超えて面白かった。 新海二郎作品の映像の美しさは 以前から大好きだたが、今回も堪能できた。 で、今日は朝からフルマラソン1週間前恒例 2時間LSD。 気の向くまま、…

新シューズ購入

今、東京の単身赴任先出て履いている ランニングシューズ、アシックスライトレーサーだいぶくたびれてきた。 そろそろ限界。 この靴の履き心地自体は、気に入っているので 同じブランドをアマゾンで購入。 6000円弱。 履いてみると、やはり新しい靴らしい ク…

20キロ走

2年少し使ってきた、iphone5sが 突然ご臨終に。 システムのバグが起きているみたいで リンゴマークが表示されるのみ。 本体が開かない。 音楽や写真や色んなデータが取り出せない。 これは、困った。 さらにスマホがなければ、色んなことが 不便。 いかに依…

お弁当

京都マラソン当選! 3年目にしてやっと、当選! 京都は大学時代を過ごした街なので 嬉しさもひとしお。 しかも、下宿から大学までの通学路、懐かしい通りがコースになっている! これは、テンションが上がります。 で、走るというのは、意外にお金が かかる…

雨の日に

この9月は、本当に雨が多い。 三連休は、毎日雨。 加えて、体調不良で走っていても あまり楽しくない。 今日も、せっかくの祭日だというのに 朝から、冷たい雨。 霧雨だと走るのだが、こうまで降ると なかなか走る気にもなれない。 体調不良については、昨…

冬マラソンの予定

東京マラソン、鬼ハズレ〜 これで、3年連続ハズレ。 いい加減走らせてほしい、。 しかし、捨てる神あれば 拾う神あり^ ^ 姫路マラソン当選! あとは、京都マラソンの結果待ち。 これで冬マラソンのスケジュールが 決まりそうだ。 このマラソンが終われば、 …

レースが終わって

レースが終わり、月曜日から、金曜日までは、ランはお休み。 と、いうか筋肉痛がひどくて走りたくても走れない。 で、三連休は 初日に軽く5キロ 2日目に8キロ。 家族で日帰り温泉に行き、岩盤浴で 思い切り汗を流す。 3日目の今日は、坂道も入れ11キロ。 9…

梅雨ラン

今年の梅雨は、梅雨らしいというか、 何年かぶりのシトシト型の梅雨だ。 当然、雨に邪魔されて走れない時もあり なかなか月間走行距離も伸びない。 さらに、ここ3日間は3連荘の飲みが入り、飲んだ翌日は4時起きは、私には 無理だ。 さらに移動、出張も多く…

皇居ラン

前夜、酒が過ぎたのか朝、起きられず。翌日は早朝より出張で走れない。だったら夜走るかと打ち合わせが終わった後皇居のランステへ。着替えて外に出るとびっくりするくらいの大勢の人が走っている。ランニングサークルであろうか女子混じりで楽しそうに走っ…

ハンガーノック?

5月に入り、休日出勤が続いていたので今日は久しぶりに平日休みをとった。トレニックワールド越生ときがわを1ヶ月後に控え、トレーニングの強度を、上げるために、自称ドM坂道コースを走る。自宅周辺の坂道主体のコース。トレランのレースであれば、確実に…

裏磐梯朝ラン

出張で、裏磐梯へ。早朝より桧原湖周辺をランニング。高原の朝は気温10度。走っていると手が、かじかむほど。 冷んやりとした空気の中美しい朝の光の中12キロほど走る。白いたんぽぽのようなものが風に吹かれて舞っている。

父よ

息子が志望の大学に無事合格した。模試やセンター試験の結果からギリギリのボーダーラインだったのだが本人の努力や運や、諸々の結果だろう。親として、これほど嬉しいことはない。良かったと心から想う。話しはいきなり、27年前に遡る。高校を卒業した私は…

姫路マラソン

姫路マラソン。前日エントリー。受け付けで配られた地元の小学生の手書きメッセージがすごく嬉しい。受け付けの方々も感じが良かった。こういうところが、評判のたかさに繋がるんだね。頑張る!

赤羽30キロマラソン

赤羽30キロマラソン、無事完走^ ^5分40秒のペーサーに、ついていったのだが28キロ付近から遅れはじめ最後の2キロのラップは、5分50秒くらい。このペースでこれだけ長く走れるようになったのは嬉しいが姫路マラソンでこのペースでずっと走れるかは、微妙。本…

赤羽ハーフマラソン

赤羽ハーフマラソン。走って来ました。タイムは1時間55分。やっと、2時間を切ることができました。キロ5分30秒から10秒のペースで走ることができ、自分では満足です。走りながら、ああ、今日は調子いいなあとゴールまで快適に走ることができました。ゴール…

明日は、赤羽ハーフマラソン

姫路マラソンまでの長距離走り込み赤羽連荘シリーズ第1戦赤羽ハーフマラソン。明日はかなりの寒さとなる予報。凍えないよう頑張って走ります。キロ5分30秒のサブフォーペースでどこまでいけるかどうか。

年末年始のラン、これからの予定

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年末年始は、9連休だった。いつものように、自宅に帰る。毎年この時期は、フルマラソンの大会が年明けに控えており、集中して走るのにいい時期だ。私は勝手に、「ラン合宿」と呼んでいる。…

ここ最近

腰が痛いだ、風邪をひいたとかウダウダ言っているうちに、11月も下旬。 若い女性が、体調が悪いのと訴えれば、同情ももらえるだろうが50男が訴えても、まあそうでしょうなソコソコのお年ですからとスルーされるよねえ。でも、あえて言うが風邪が治りきらず身…

からだのこと。

本日、朝ラン7キロ。雨が降ってくる前にランニングを終えようと、やや気ぜわしく走る。走った後、朝食を食べ終え近所の接骨院へ。ここは、昨年の5月に膝を痛めて以来月に1〜2回のペースで通っている。今回は、腰。淀川市民マラソンの時以来重だるい時がしば…

まだ疲れがとれていない?

朝、起きていつものように走る準備をする。夜中から降り出した雨は、今は止んでいるようだ。が、走り始めたら、けっこうな雨が降り出した。そして、体調もイマイチ。すごく身体がダルい。途中で切り上げて、自宅に戻る。朝食を食べて、しばらくするとかなり…

淀川市民マラソン前日

淀川市民マラソン前日受付終了。明日は天気も良さそう。気温は、最低9度。最高20度の予定。キロ6分10秒前後で走り、2月の姫路へとつなげていきたい。今日の、カーボローディングはオムライスと、アップルパイ。今シーズン初のフルマラソン。頑張ります。

カーボローディング

2日後の淀川マラソンに向けての、カーボローディングを始める。と、いうより大阪にいるので、美味しいきつねうどんが食べたかった。大きなお揚げが、美味しい。温玉のせごはんも、たまりませぬ。

仕上げの10キロ走

週末の淀川マラソンに向けた、仕上げの10キロ走り。朝は気合いを入れて、朝4時起床。5時過ぎから走り始める。体調はいい、足取りは軽い。キロ6分弱のペースで走れた。淀川マラソンでは、この辺りを基本ペースにするか。仕上がり具合は、上々。これに気を良く…

90分LSD

今日は淀川マラソン前の最後の週末。予定では、10キロをレースペースに近い早さで走る予定だったが、前夜、金さんや小出監督の著書を読むとマラソン1週間前は、いずれも90分LSDの予定となっていた。ならばと、いつもの隅田川トラックから荒川河川敷トランジ…

今日の朝ラン

三重県津市を朝ラン。約6キロ走る。市街地を少し走ると、河口に出た。ちょうど干潮の時刻。干潟では、白鷺が食事中。頬にあたる潮風が心地よく、気持ちの良いランとなった。