走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

ラン

朝ランの途中にて。

今朝も4時起き。 目覚ましが鳴って、渋々起きる。 この起きて、トイレに行くまでの 体調でその日の走る距離が決まる。 二日酔いや疲れている日、病気の日などは この時点でランオフ決定。 今日は7キロくらいかな? と、まだ暗い外に出る。 日の出が遅くなっ…

今朝も10キロ

9月に入って、毎日の走る距離を10キロに のばした。 朝4時起き。日の出はずいぶんと遅くなり まだ暗い中を走り始める。 猫に、挨拶をして荒川沿いの道を ゆっくりと走る。 だいぶ涼しくなって走りやすいが 10キロは、中々の距離だ。 まだまだスピードは…

夏の名残り

今朝は5時半起床。 6時からいつものコースを走り始める。 途中清荒神ではネコに警戒されながらも 写真を撮る。 めっさ威嚇されてるし。 約15キロ。 今日は気温も高く、滝汗となる。 午後は買い物、昼寝。 この時間が至福^ ^ バルコニーから見える空は夏の…

徒然に

大阪、東京往復の日々。 9月になって、朝はめっきり涼しくなり ランも走りやすくなった。 週末から、月曜日から水曜日まで大阪。 水曜日の夜に東京に移動。 八重洲で夕食。 久しぶりのつけ麺 木曜日は一日東京。 金曜日の朝は朝ランとしては久しぶりに 10…

走り初めて5年目

この9月で、走り始めて丸4年。 5年目を迎える。 走り始めたきっかけは、何だったのか あまり覚えていないが、 仕事のストレス、メタボ対策 まあ、そんなとこだろう。 ※ちなみに体重は、走り始める前が 69kgから72kg、今は67kgから69kg。 走るだけじゃ痩せま…

関西的日常

20代の頃は、嘘みたいだが 演劇にハマっていた。 つまり、役者をやっていた。 そう、今よりもだいたい7キロくらい 体重が軽くて、舞台に出ても、 けっこうモテた。 役も主役やそれに近いことをやっていた。 芝居の稽古が終わった後は 皆で馬鹿な話しをして…

8月の月間走行距離

暑いやら、涼しいやらよく分からない 8月が、終了。 月間走行距離は138キロ 久しぶりの低水準。 股関節痛やら何やらで モチベが低下していたもんなあ。 今日から9月。 一時的なものだろうが 東京は随分と涼しい。 気持ちを入れ替えて 頑張ろう。

接骨院にて

股関節治療のため、やっと接骨院へ。 飯田橋の初めて行くところ。 以前は北区の自宅近くのところに 行っており、2年近く通っていたのだが ずっと担当してくれてた、先生が 転勤となり、後任の先生とは なんとなく相性が合わず、先月の 終わりから一度も接骨…

モチベ

仕事や移動や飲み会なんかで 中々走れない。 おそらく8月は、近年稀に見る 少ない走行距離になりそう。 昨日は5キロ走った。 途中からスピードを上げたつもりだが キロ6分半。 笑ってしまう。 股関節も走れないほどではないが 相変わらずの状況。 低空飛行…

股関節、回復の兆し?

昨日は完全ランオフ。 午前中は、温泉に行き 炭酸泉と水風呂の交互入浴で 患部の血行促進を図る。 その後プールに行き クロールと平泳ぎで 休み、休み、1キロ泳ぐ。 アイシングと平泳ぎの足の、キックで なるべく股関節を使うようにする。 夜は患部、つまり…

うーん、右股関節が、、、、

昨日は、鳴門への日帰り旅行のため、 ランオフ。 今日は前からトレイルを走ることに 決めていた。 ただ、右股関節に鈍痛が。 しかも、走る時だけでなく、歩く時も痛みを 感じるようになってきた。 昨夜は寝ている時も、ジンワリと痛みが。 これは良くない。 …

坂練2

今朝も5時起きで坂練。 昨日より高度を上げるため 東六甲縦走路の入り口の 塩平寺までの坂道を登る。 走れるところまで走って あとは歩く。 朝早くの山中はいいものだ。 山を、降りてからは、 いつもの坂練の最初にもってくる 急勾配の坂を登る。 いつもは、…

坂練

相変わらず、右股関節が痛い。 身体のどこかが痛いと確実に モチベが落ちる。 それでもね〜〜 トレニックワールドまで 3週間。 ここで身体を少しでも トレイル仕様にしないとね。 今日から夏休み。 1週間ほどの休みを無駄にしないためにも、 計画的な練習を…

暑中日記

いやあ暑いですね。 週初めは、関西、 週半ばから週末は東京。 今日は土曜日。 休みだからと気が緩んだのか 起きたら、6時前。 しばらく布団でウダウダしていたが エイやと起きて朝ジョグへ。 すでに十分暑く、ヨロヨロダレダレで 何とか7キロ走る。 午前…

三連休

三連休は、引き続き関西で過ごす。 土曜日は、午前中のみ休日出勤。 朝ランは10k 走った後は滝汗。 日なたはすでに30度超えてそう。 その後出勤。 大阪本社で二件ほど、ミーティング。 会社の外に出ると、そこは酷暑。 なんかカレーが食べたくなり 初めて…

梅雨明けしたの?

まるで梅雨明けしたかのような いい天気。 暑い‼️ スパトレイルからのリカバリー期間も 終了し、9月のトレニックワールド越生ときがわに向けて再起動。 朝ジョグを10キロまで距離を伸ばす。 いつもの隅田川トラックから荒川沿いの コース。 まるで梅雨明け…

クロストレーニング?

土曜日から、ラン開始。 軽く5キロ。 問題の左膝は、今のところ大人しくしている。 しかし、暑い。 季節が、またひとつ進んだみたいだ、 昼間スポーツデポで買い物。 スイミングセット。 ゴーグルは度付きのものを買った。 足の調子が思わしくないので、 ス…

美しい日曜日

この週末は関西。 朝、5時半起床。 奥さんと、二人ぶんの朝食をつくり のんびりと食べる。 その後猪名川町の道の駅の 野菜の直売所に、野菜の買い出し。 新鮮で、安くて美味しい野菜が 買えるので最近のお気に入り。 破竹とほうれん草と葱をお買い上げ。 そ…

復活

人間の体というのは、不思議なものだ。 日曜日は、だるくて、何もする気が起きず 近くのスーパーに食料品を、買いに行った 以外は家でダラダラしていた。 月曜日は、頭痛がするも体調はだいぶマシに。 軽く5キロ走る。 夕食にノンアルコールビールと 赤ワイ…

完全休養

今日は二週連続の山トレに行くつもりだった。 朝5時起床。 起きた瞬間に「ああこれはいかんわ」と思う。 半端でない脱力感、怠さ。 昨日初めてリンパの流れを良くする マッサージを接骨院でやってもらったのだが その反動か。 いわゆる揉み返し。 喉が痛いと…

肝臓疲れ

本日は、いつもの荒川沿いの コースを朝ジョグ10キロ 空気が澄みとても美しい。 朝ご飯の後は、最近月イチペースの 接骨院。 新しく担当になった、院長せんせいの リンパマッサージを受ける。 最近の私の体調について、 マラソンで肝臓を酷使し アルコール…

移動週間

今週は移動週間。 火曜日は19時の新幹線で、大阪に移動。 夜22時半に自宅に到着。 シャワーを浴びて倒れ込むように寝る。 次の日の午前中は、半日有給。 ゆっくり起きて、土日出勤の疲れを少しでも とろう。 ただ、明日以降二日間走れないので 今、走ってお…

実は新記録だった。

マラソンランキング、発表ありましたね 52歳男性 7634人中、4693位 見事に中ノ下。 来年は、頑張ろう。 あと私の自己新は昨年の姫路マラソンでの 4時間24分だと思ってたら 勘違いで、4時間26分だった。 実は昨年の淀川市民マラソンの 4時間25分が、自分の自…

腰痛、膝痛

昨日は、東京のいつものコースを 10キロ, 一昨日から、気になっていた 腰の鈍い痛み、左膝内側の鈍い痛み。 湿布を貼って仕事に行ったが 今朝になっても、まだ腰の鈍い痛みと 膝の違和感が。 連休の間のランの疲れか? 今朝は雨のため休足。 本日は夜は得…

坂道ラン

昨日は、おもに坂道を中心に走った。 宝塚の自宅からすぐの短い坂で 心拍を上げて、身体に 「今日はちとシンドイよ」と宣告する。 まず、200メートルほどの高台を一気に 登る。もちろん歩かない。 うん、何回登っても、シンドイ坂だ。 ゼイハーゼイハー 急坂…

目的と目標

本日休足。 ネットの記事で、あなたにとって ランの目的は?というのがあった。 フルマラソンで4時間を切りたい UTMFに出場したいというのは、目標。 では、ランの目的は? 始めた当初は、ダイエットが目的だった。 ある程度は体重は落ちたが、その後は横バ…

2時間LSD

有難いことに、今日も調子がいい。 昨夜は、仕事仲間のHさんと 会社近くの居酒屋へ。 美味しい料理とビールと ハイボール。 日本酒は一杯だけにしておいた。 朝起きたらいい天気。 体脂肪燃焼のためにも 今日はLSD,。 半袖、半パンがちょうどいい。 いい季節…

ジョグ10キロ

朝ジョグ 10キロ 体調良好 が‼️ 写真は、横になっているが 体重はレッドゾーンに。 体重管理はお金の管理とよく似ている。 放っておけば、とんでもないことに。 体重計は毎日乗らなければ。

インターバル?ウィンドスプリント?

^ ^体調はいい。 今朝は、少しいつもと違うランを。 久しぶりに 早く走る練習を取り入れた。 インターバルなのか ウィンドスプリントなのか よく分からないが、 ジョグの間に区間を決めて、 スピードを上げた。 10キロの間に、だいたい7本ほど。 坂道もダ…

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。 お昼は、元町にある広東料理屋さんで 海鮮焼きそばを。 上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。 野菜はシャキシャキ。 大満足の一品。 夕方帰ってきてからは カロリー消費のための起伏走。 中々の急坂を2本。 スピードは…