走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

ラン

赤羽30キロマラソン

赤羽30キロマラソン、無事完走^ ^5分40秒のペーサーに、ついていったのだが28キロ付近から遅れはじめ最後の2キロのラップは、5分50秒くらい。このペースでこれだけ長く走れるようになったのは嬉しいが姫路マラソンでこのペースでずっと走れるかは、微妙。本…

赤羽ハーフマラソン

赤羽ハーフマラソン。走って来ました。タイムは1時間55分。やっと、2時間を切ることができました。キロ5分30秒から10秒のペースで走ることができ、自分では満足です。走りながら、ああ、今日は調子いいなあとゴールまで快適に走ることができました。ゴール…

明日は、赤羽ハーフマラソン

姫路マラソンまでの長距離走り込み赤羽連荘シリーズ第1戦赤羽ハーフマラソン。明日はかなりの寒さとなる予報。凍えないよう頑張って走ります。キロ5分30秒のサブフォーペースでどこまでいけるかどうか。

年末年始のラン、これからの予定

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年末年始は、9連休だった。いつものように、自宅に帰る。毎年この時期は、フルマラソンの大会が年明けに控えており、集中して走るのにいい時期だ。私は勝手に、「ラン合宿」と呼んでいる。…

ここ最近

腰が痛いだ、風邪をひいたとかウダウダ言っているうちに、11月も下旬。 若い女性が、体調が悪いのと訴えれば、同情ももらえるだろうが50男が訴えても、まあそうでしょうなソコソコのお年ですからとスルーされるよねえ。でも、あえて言うが風邪が治りきらず身…

からだのこと。

本日、朝ラン7キロ。雨が降ってくる前にランニングを終えようと、やや気ぜわしく走る。走った後、朝食を食べ終え近所の接骨院へ。ここは、昨年の5月に膝を痛めて以来月に1〜2回のペースで通っている。今回は、腰。淀川市民マラソンの時以来重だるい時がしば…

まだ疲れがとれていない?

朝、起きていつものように走る準備をする。夜中から降り出した雨は、今は止んでいるようだ。が、走り始めたら、けっこうな雨が降り出した。そして、体調もイマイチ。すごく身体がダルい。途中で切り上げて、自宅に戻る。朝食を食べて、しばらくするとかなり…

淀川市民マラソン前日

淀川市民マラソン前日受付終了。明日は天気も良さそう。気温は、最低9度。最高20度の予定。キロ6分10秒前後で走り、2月の姫路へとつなげていきたい。今日の、カーボローディングはオムライスと、アップルパイ。今シーズン初のフルマラソン。頑張ります。

カーボローディング

2日後の淀川マラソンに向けての、カーボローディングを始める。と、いうより大阪にいるので、美味しいきつねうどんが食べたかった。大きなお揚げが、美味しい。温玉のせごはんも、たまりませぬ。

仕上げの10キロ走

週末の淀川マラソンに向けた、仕上げの10キロ走り。朝は気合いを入れて、朝4時起床。5時過ぎから走り始める。体調はいい、足取りは軽い。キロ6分弱のペースで走れた。淀川マラソンでは、この辺りを基本ペースにするか。仕上がり具合は、上々。これに気を良く…

90分LSD

今日は淀川マラソン前の最後の週末。予定では、10キロをレースペースに近い早さで走る予定だったが、前夜、金さんや小出監督の著書を読むとマラソン1週間前は、いずれも90分LSDの予定となっていた。ならばと、いつもの隅田川トラックから荒川河川敷トランジ…

今日の朝ラン

三重県津市を朝ラン。約6キロ走る。市街地を少し走ると、河口に出た。ちょうど干潮の時刻。干潟では、白鷺が食事中。頬にあたる潮風が心地よく、気持ちの良いランとなった。