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走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

やっと30キロ走

ラン

京都マラソン2週間前。

やっと30キロ走を実施。

 

午前5時起床。

パンを齧って糖質を身体にいれ、当座の燃料にし、午前6時から走り始める。

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夜明けが美しい。

 

ペースは、自分が走れるペースでなり行きで。

2週間前なので、へんに疲れが残っても

嫌だからだ。

 

いつものコースから荒川河川敷のコースへ。

このコースは、トイレや水飲み場があり

手ぶらで走るにはとても、便利だ。

トイレもよく掃除が行き届いている。

 

6分30秒くらいで淡々と走る。

21キロを、過ぎてからは

疲れを抜くため、LSDペースで走る。

 

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 無事ゴール。

今までで一番余裕を持って走れた

30キロ走だった。

 

その日は接骨院に行きメンテナンス。

その後大阪に移動。

 

明けて今日は、喉が痛く、風邪気味。

 

温泉に行って温もったら、

家でひたすら寝る。

 

京都マラソンまであと2週間。

 

六甲キャノンボール  スピードの部

スパトレイル38キロの部

に、エントリー。

 

京都マラソンが終わったら

トレイルモードだ^ ^