読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

坂道ラン

昨日は、おもに坂道を中心に走った。

 

宝塚の自宅からすぐの短い坂で

心拍を上げて、身体に

「今日はちとシンドイよ」と宣告する。

 

まず、200メートルほどの高台を一気に

登る。もちろん歩かない。

 

うん、何回登っても、シンドイ坂だ。

 

ゼイハーゼイハー

 

急坂なので、下りも結構足にくる。

 

しばらく走って、2回目の坂。

六甲縦走路への入口を

途中まで、登る。

 

この坂も地味に、シンドイ。

傾斜、長さ、中々に足にくる。

 

ゼイハーゼイハー

 

そこから、アップダウンを繰り返し

逆瀬川から宝塚北高校までの長い坂道。

傾斜は緩やかだが、距離が長い。

そしてコースの終盤部にきて

坂が急になる。

 

ゼイハー、ゼイハー

 

登り切って、すぐ折り返し

途中のコンビニで小休止。

500mlのミネラルウオーターを

一気に飲み干して、帰路につく。

 

トータル17キロ。

 

f:id:ymy0927:20170506123435p:image

 

f:id:ymy0927:20170506123438p:image

 

本日は休足の予定。