土曜日から、ラン開始。
軽く５キロ。
問題の左膝は、今のところ大人しくしている。
しかし、暑い。
季節が、またひとつ進んだみたいだ、
昼間スポーツデポで買い物。
スイミングセット。
ゴーグルは度付きのものを買った。
足の調子が思わしくないので、
スイミングをトレーニングに取り入れたいと
考えたのだ。
あと、夏場は暑いしね。
水に入りたくなる。
日曜日は、
宝塚市民スポーツセンターまで走る。
昨日にまして暑い。
そのあと市民プールで、クロール
平泳ぎ、取り混ぜで泳ぐ。
疲れたら、水中ウォーキング。
久しぶりだったので、クロールの
フォームがバラバラ。
何回か泳ぐごとにマシになる。
水泳は下半身に対する負担が
少ない。また、水に入ることで
アイシング効果もある。
この夏は積極的に取り入れたいと
思う。
