走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

クロストレーニング?

土曜日から、ラン開始。

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軽く5キロ。

問題の左膝は、今のところ大人しくしている。

しかし、暑い。

季節が、またひとつ進んだみたいだ、

 

昼間スポーツデポで買い物。

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スイミングセット。

ゴーグルは度付きのものを買った。

足の調子が思わしくないので、

スイミングをトレーニングに取り入れたいと

考えたのだ。

 

あと、夏場は暑いしね。

水に入りたくなる。

 

日曜日は、

 

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宝塚市民スポーツセンターまで走る。

 

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昨日にまして暑い。

 

そのあと市民プールで、クロール

平泳ぎ、取り混ぜで泳ぐ。

疲れたら、水中ウォーキング。

 

久しぶりだったので、クロールの

フォームがバラバラ

何回か泳ぐごとにマシになる。

 

水泳は下半身に対する負担が

少ない。また、水に入ることで

アイシング効果もある。

 

この夏は積極的に取り入れたいと

思う。