今週末も、関西。
と、言うか、今の予定では９月末まで
週末はずっと関西。
これはこれで嬉しい。
土曜日の朝ラン。
いつもより涼しく、快適。
正直なもので、スピードも上がる。
最後の１キロは5分30秒まで上げる
ことができた。
日曜日の朝ラン。
昨日よりも気温高い。
ただ、湿度は少なく走りやすい。
土曜日よりは、スピードが上がらず。
代わりに坂道を取り入れてじっくり
走る。
ランの後は、よく行く日帰り温泉に。
下半身の温浴、水浴を繰り返し
血行促進を図る。
その後、休憩室で股関節を中心に
1分ストレッチ。
接骨院で教えてもらったもので
通常のストレッチを1分かけておこなう。
確かに効くような気がする。
さらにマッサージ機で、上半身をマッサージ。
ここまでおこなうと、だいぶ身体が
ほぐれた感じになる。
昼食はスシローで、食べる。
奥さんに運転を任せる前提で
生ビールを飲む^ ^
買い物を済ませ、帰宅後はクーラーの
効いた部屋で2時間の昼寝。
ああ、至福^ ^
