走り納めの30キロ

年末だ。

今年は休みが昨年より短いので

年末の支度がバタバタしている。

年賀状もまだ書いてない(-.-;)y-~~~

ただ前から決めていたので

大掃除を済ませた翌日は

30キロ走を実施。

先週の宝塚マラソンの疲れが

まだ残っていることもあり

まあキロ7分くらいのＬＳＤで

いくことにする。

自宅から3キロほど走り

武庫川河川敷にでる。

思ったより暖かく

上着を脱ぐ。

国道二号線の橋のところから

今度は国道を東へ。

日が陰ると肌寒く

再びバーサライトを羽織って

走り始める。

途中淀川を、越える。

何度走っても淀川は、大きい。 

大阪市内に入り走行距離が20キロを超えると

足が、腰が、、、。

信号で止まる度に、ストレッチをおこなう。

中々にしんどいが、走り終わった後のビールとラーメンを思い浮かべながら、走り続ける。

大阪城に到着。

公園内を一周走って、

ああ、やっとこさ30キロ

そしてお楽しみの

 生ビール

 

餃子

 

亀王ラーメン^ ^

 やはり30キロは、走った後は充実感が

ある。

ラップは、

 

まあゆっくり走ったからこんなものだ。

 夜はカニでした。

 

今年のレース

1月   赤羽ハーフマラソン  

         1時間55分の新記録 

           赤羽30キロ

         5分40秒ペースで最後に失速

 2月  姫路マラソン

         4時間24分の新記録

5月  トレニックワールド外秩父 50キロ

        制限タイムに僅かに及ばす

7月   トレニックワールド越生ときがわ

         30キロ付近で体力尽きて初のリタイア

9月  白馬国際トレイル

        諸事情でDNS

11月  淀川市民マラソン

        4時間25分

12月 宝塚ハーフマラソン

         2時間30秒

今年も健康に怪我なく走ることが、できた。

感謝、感謝である。

皆様も良いお年を。

仕事納め

本日で仕事納め。

会社の納会の後、新幹線で大阪に帰る。

 

 就職して以来、四半世紀以上、

仕事納めの納会を

おこなっているが 私は好きだ。

何となくほっとする。

宅配寿司やオードブルや乾きもので

飲み過ぎちゃいかんと思いながら

飲む酒の味も趣 深い。  

まだ、飲んでるメンバーを後に

会社を出る。   

今年もやっとこさ 一年が終わる。

来年はどんな年になるのか。

宝塚ハーフマラソン

今は東京に単身赴任中だが

家は宝塚にある。

さらに言うと、家の住所の行政区は西宮だが  

最寄り駅には、宝塚なのだ。

そう宝塚。

かれこれ住んで20年近くになるが 

ランを始めて3年になるが

この大会は、はじめて出場する。

宝塚ハーフマラソン。

前日夜は久しぶりに梅田の大好きな

立ち飲みに。

ポテトサラダでカーボローディング^ ^

二軒目のたこ焼きで、カーボローディング^ ^

阪急梅田はクリスマスの装いだった。

いい気持ちになって雨の中帰宅。

翌朝は5時起床。

雨もあがりいい天気になった。

ただ風はかなり強い。

 諸々済ませて

歩いて大会会場へ

この近さが、たまりません^ ^

開会式では、間寛平さんの挨拶などがあり

なかなか盛り上がった。

そしてスタート。

宝ジェンヌが歌を歌ってくれると

思いきや

宝塚市長さんの、非常に失礼ながら

やや、というか、かなり

音程の外れた歌声でスタート。

思わず笑ってしまった。

スタート直後は人も多く

また、狭いカーブ等も多く

なかなかスピードが出ない。

今回のレースは記録狙いではなく

体調に応じての出たとこ勝負で

行こうと決めていた。

11月、12月と仕事が忙しく

思うように走れていない。

この大会から2月の京都マラソンに

向けてのガチマラソンモードに

持っていこうと考えていた。

コースはその後、武庫川の河川敷へ。

ここは普段の練習コース。

少しずつスピードが出てきた。

5分30秒から5分40秒まででコンスタントに

走れている。

折り返しを、過ぎてからは

更にスピードを上げた。

5分20秒から5分10秒。

さすがに苦しいが何とか踏みとどまる。

息はゼイゼイ 

顔は苦しくて歪む。

ただ他のランナーをどんどん抜かして

いくのが気持ちいい。

そしてゴール！

ネットタイムで2時間30秒。

昨年の赤羽ハーフの記録には及ばないが

最後の1キロでこのレース最高ラップが出たので次に繋がるのではないかと^ ^

宝塚ハーフマラソン。

初めて出た大会だったが

歴史ある大会に相応しく

運営等手際よく

中々いい大会だった。 

走った後は禁断の糖質重ね食い^ ^

満腹になって家路についた。

冬の裏磐梯

仕事で、福島県の裏磐梯に。

前日は雪はそこかしこに

多少残っている程度。

で、美味しい料理を

味わって、

温泉に入って、幸せな気分になり

ぐっすり眠った。

で、翌朝起きたら

一晩で、この状態。

スタッドレス履いたレンタカー借りておいて良かった。

ワイパー、立てておいて良かった。

朝イチで、

会津若松まで移動。

初めて高速道路で

運転する時以来の久しぶりに緊張感のある運転。

しかも霧が出てきて、

怖いのなんの。

だって前が見えないんだもの。

それでも、無事仕事を終え

郡山で喜多方らーめんを。

半日で、１日分疲れた。

ガーミン

3年間使ってきたsoleusが

淀川マラソン当日、この状態に

になった。

しばらくはスマホのランニングソフト

runtasticでしのいでいたが

ボーナスが出たのを機に、

思い切って買いました。

お初のGARMIN220j

最初はPOLARの、心拍計付きのものを

買おうと考えていたのだが

バッテリーの持ち時間等考えて

こちらにした。

使ってみた実感として、

軽い、薄い

衛星の補足時間が早い

操作が、簡単

特に時間に追われている

朝ランでは、衛星の補足時間が早い

というのは、とても助かる。

ランの良き友となることを

願って。

年末

今年の会社の忘年会は、表参道で。

イルミネーションが美しい^ ^

シャンパンで、乾杯。

いつになく、お洒落^ ^

でも、アルコールが進むにつれて。

結局は、酔っ払って

カラオケ行って

翌日二日酔いでダウン！

休みだったのが、救いだった。

同窓会、諸々。

この週末は、金曜日、土曜日と関西。

土曜日の夜は大学の同窓会。

昼間は、奥さんと神戸 三ノ宮に出かけて

ランチ。

海の幸のペスカトーレ。

渡り蟹が、いい味だしてます。

安心できる味です。

夜は大学の同窓会。

毎年この時期に開催している。

私がよく行くお寿司屋さんへ。

御堂筋は年末恒例のライトアップ。

お店には懐かしい顔が

揃った。

文学部日本文学専攻だったので

女子率高し、と、いうか 

男は私しかいない。

お姉様方と一年ぶりの再会を

祝して乾杯！

皆で話し始めると

一瞬にしてあの頃に

帰れる。

卒業してから四半世紀以上経つのにね。

皆、それぞれの職場で、家庭で

頑張っているのが嬉しい。

カツオのタタキ

 ブリ大根

焼き銀杏

マグロの握り

中トロ、旨し

 締めの赤出汁。

いい出汁だあ

途中、ずっと連絡がとれなかった

友達と電話が繋がるという

嬉しいサプライズも。

メンバーの1人は泣きだしてしまった。

楽しい時間もあっという間に過ぎ、

また、来年の開催を約束して

それぞれの場所に戻っていった。

また、来年、会おうね。