淀川市民マラソン前日受付終了。明日は天気も良さそう。気温は、最低9度。最高20度の予定。キロ6分10秒前後で走り、2月の姫路へとつなげていきたい。今日の、カーボローディングはオムライスと、アップルパイ。今シーズン初のフルマラソン。頑張ります。

2日後の淀川マラソンに向けての、カーボローディングを始める。と、いうより大阪にいるので、美味しいきつねうどんが食べたかった。大きなお揚げが、美味しい。温玉のせごはんも、たまりませぬ。

朝のマラソンを快調に走り、仕事を終え夜はジムに行き、筋トレをおこなうつもりだったが、 飲みのお誘いが。会社の近くで、仕事の話を肴に二人で日本酒を飲む。いい気持ちで飲み、結構酔っ払いハイボールをひっくり返したところでお開き。倒れこむように、寝…

週末の淀川マラソンに向けた、仕上げの10キロ走り。朝は気合いを入れて、朝4時起床。5時過ぎから走り始める。体調はいい、足取りは軽い。キロ6分弱のペースで走れた。淀川マラソンでは、この辺りを基本ペースにするか。仕上がり具合は、上々。これに気を良く…

最近の普段飲みのワインはこれチリワインのアルパカ 肩の凝らないワイン。ワイングラスでなくても普通のグラスでも、気軽に飲めます。安物ということではなく、融通が効くということです。この差は大きい。#チリワイン #アルパカ

大阪から出張の会社の後輩とちょっと一杯。ちょっと一杯で終わるはずもなく生2杯とホッピー1杯。モツ焼きを肴に、しばし酔った、

単身赴任だから、必然的に夕食は自分でつくる。料理が苦手な人は、外食やお惣菜で済ませることもあると思うが、幸い料理が苦にならずまた、できれば「ちゃんとした料理」を毎日食べたいと考えているので自分で買い物に行って、財布と相談しながら食材を選ん…

今日は淀川マラソン前の最後の週末。予定では、10キロをレースペースに近い早さで走る予定だったが、前夜、金さんや小出監督の著書を読むとマラソン1週間前は、いずれも90分LSDの予定となっていた。ならばと、いつもの隅田川トラックから荒川河川敷トランジ…

朝ラン終了後、接骨院へ。その後、御徒町のアートスポーツに来週の淀川市民マラソンに向けてのジェルを購入。ハニースティンガーとスポーツ羊羹。補給ジェルは不味いが、この２つはマシ。 その後、いつもの寿司屋（廻ります）で軽くビールを飲んで昼食。その…

3日間の出張が、終わり三重県松坂市から、東京に戻る。三重県の南部の町から、大阪に高校卒業とともに出てきて、京都の大学に入学。帰省する時は、いつも松坂で近鉄電車から、特急バスやJRに乗り換えていた。結婚して、子どもができて、車で帰省するようにな…

三重県津市を朝ラン。約6キロ走る。市街地を少し走ると、河口に出た。ちょうど干潮の時刻。干潟では、白鷺が食事中。頬にあたる潮風が心地よく、気持ちの良いランとなった。

軽く朝ラン。夜明けのパールロード。その後は伊勢神宮へ。おかげ横丁で、ラーメン^ ^アラレをトッピングするのが伊勢流らしい出張は続く

出張で、伊勢志摩へ