スパトレイルから5日目。 ようやく、筋肉痛がマシになってきた。 いつもなら、3日間くらいで何とかなるのだが 今回は長引いた。 心配していた、左膝の腸脛靭帯も 今のところ痛みはない。 明日からジョギングを始めるが しばらくは、様子見だ。 さて、スパト…

ねどふみの里エイドを出てからはしばらく 下りが続く。 フカフカのシングルトレイル。 雨でぬかるんだ道が、心地よいクッション。 でも膝が痛い。 これはちょっとまずい。 最初は下りだけ。 次に登り しまいには、フラットな道を走る時も 痛くなってきた。 …

現在、超絶筋肉痛。 心配していた左膝腸脛靭帯の痛みは それほどでもない。 その他の足の痛みに、紛れているだけか（汗 さて、スパトレイル当日。 前日より、雨対策の用意を着々と進める。 と、言っても濡れたら困るものを ビニール袋に詰めるだけ。 あと、…

スパトレイル、前日。 いい天気だ。 ただ明日はどうなることやら。 部屋の、掃除を済ませ 9時半過ぎに家を出る。 東十条から赤羽で、いったん降りて 駅前の百均ショップで、スマホの 防水ケースを買う。 再度赤羽から、電車に乗る。 本来なら新幹線を使う距…

スパトレイル38k 何とか完走しました‼️ １０キロ過ぎから、ちょうけい靭帯が痛くなり 最後は、ほぼ歩きでしたが 何とか7時間台ギリでフィニッシュ。 膝はちょっと心配ですが、まあ、とにかく。 帰りのバスを待ちながら、早速飲んでます^ ^

麻央さん、 お疲れ様でした。 どうか、ゆっくり、おやすみください。

夏らしく、胡瓜と茗荷の浅漬け。 トマトをアクセントに 食べるのが楽しみだ。

ずっと仕事で通ってきた 裏磐梯。 昨日、仕事が一区切り。 あいにくの雨と強風で 磐梯山は見えず。 残念。 農家レストランのお蕎麦。 野菜の浅漬けが美味しい。 蕎麦も、とても喉越しがいい。 東京に戻ると雨は止んで きれいな夕焼け 今晩は会津の地酒で^ ^

本日は健康診断。 で、手短に。 体重、昨年より500グラムup 腹囲 5センチup 身長1センチダウン。 血圧 尿 心電図 聴力 視力 診察 異常無し。 体重は何とか1カ月で２キロ落とした。 付け焼き刃的なダイエットではなく もう少し根本的な、生活改善が 必要かと…

昨日に続き、起伏走。 中々にシンドかったが 何とか走りきった。 で、今日は父の日。 息子がチーズを買ってきてくれた。 ナチュラルチーズに 赤ワインのフレーバーが。 とても美味しい^ ^ で、今日の夕食はステーキ。 ワインやらビールやら飲んだから とりあ…

スパトレイル1週間前。 今週は関西で過ごす。 朝イチで奥さんと買い物。 その後は家でゆっくりする。 ベランダのミニトマトもだいぶなってきた。 後は本棚から、適宜な本を 引っ張り出して読み散らす。 中島らもさんの、『頭の中がカユいんだ』 この本を読む…

仕事で、山口県へ。 ちゃんと来たのは、高校の 修学旅行以来。 取り引き先の方に、打ち合わせが 始まる前に名刹、瑠璃光寺に 連れて行っていただいた。 五重塔が、緑に映える。 ただ、打ち合わせが終われば そのまま大阪に戻る。 来月も、また来ることになり…

昨日は、何カ月ぶりかのノンアルコール 体調良し^ ^ で、本日は ビール350ml 日本酒300ml ウーロンハイ350ml 美味しくいただきました。

来ました。 これからコースの予習に励みます^ ^

大阪マラソン落選‼️ これで4年連続。 一度も走ったことなし ただ、神様は私を見捨てなかった。 神戸マラソン 初当選‼️ これで11月までの予定が、決まった。 6月 スパトレイル ３８キロ 9月 トレニックワールド 越生ときがわ 11月 神戸マラソン 2月 東京 また…

この週末は関西。 朝、5時半起床。 奥さんと、二人ぶんの朝食をつくり のんびりと食べる。 その後猪名川町の道の駅の 野菜の直売所に、野菜の買い出し。 新鮮で、安くて美味しい野菜が 買えるので最近のお気に入り。 破竹とほうれん草と葱をお買い上げ。 そ…

久しぶりに懐かしいメンツが 集まってのバーベキュー。 皆、おじさま、おばさまになり 子ども達は、大きくなった。 こういう時に、時の流れを、感じる。 まあ、ともかく。 飲みすぎた。

穏やかな週末を迎える予定だったが、 トラブル2連発。 対応に追われ、終電2本前の、新幹線。 自分も含め、酔っ払い率高し。 ちゃんと帰れるのだろうか？

大阪出張。 なぜだか無性にパスタが 食べたくなって。 久しぶりのナポリタン。 糖質と油。 ふん、そんなこと関係ないね というくらい、 美味かった^ ^

人間の体というのは、不思議なものだ。 日曜日は、だるくて、何もする気が起きず 近くのスーパーに食料品を、買いに行った 以外は家でダラダラしていた。 月曜日は、頭痛がするも体調はだいぶマシに。 軽く５キロ走る。 夕食にノンアルコールビールと 赤ワイ…

今日は二週連続の山トレに行くつもりだった。 朝5時起床。 起きた瞬間に「ああこれはいかんわ」と思う。 半端でない脱力感、怠さ。 昨日初めてリンパの流れを良くする マッサージを接骨院でやってもらったのだが その反動か。 いわゆる揉み返し。 喉が痛いと…

本日は、いつもの荒川沿いの コースを朝ジョグ１０キロ 空気が澄みとても美しい。 朝ご飯の後は、最近月イチペースの 接骨院。 新しく担当になった、院長せんせいの リンパマッサージを受ける。 最近の私の体調について、 マラソンで肝臓を酷使し アルコール…

久しぶりの自作弁当。 鳥の唐揚げ（冷凍食品） ブロッコリー 茹でタマゴ 発芽玄米と白米半々のご飯 ごちそうさまでした。

どうも体調がすっきりせず 今日のランも７キロで終了。 今週は、飲み会が2回あり いつもの週よりよく飲んでいる。 感覚的に内臓が、疲れている気がする。 おそらく肝臓であろう。 酒を控えよう。 とりあえず、家にあった 泡盛。まだ半分近く残っていたが 流…