今日は高尾山トレ。 天気も良く、暑くもなく、寒くもなく 絶好のトレラン日和。 高尾山は、ほぼ1年ぶり。 またトレイルはキャノンボール以来 だ。 GWということもあって 高尾山はハイカーで大賑わい。 朝8時前から稲荷道を登りはじめる。 おそらく人でごった…

有難いことに、今日も調子がいい。 昨夜は、仕事仲間のHさんと 会社近くの居酒屋へ。 美味しい料理とビールと ハイボール。 日本酒は一杯だけにしておいた。 朝起きたらいい天気。 体脂肪燃焼のためにも 今日はLSD,。 半袖、半パンがちょうどいい。 いい季節…

朝ジョグ １０キロ 体調良好 が‼️ 写真は、横になっているが 体重はレッドゾーンに。 体重管理はお金の管理とよく似ている。 放っておけば、とんでもないことに。 体重計は毎日乗らなければ。

昨日の疲労抜きで 本日休足。 本日のお弁当 順調に育って69.8kg 70kg目前‼️

^ ^体調はいい。 今朝は、少しいつもと違うランを。 久しぶりに 早く走る練習を取り入れた。 インターバルなのか ウィンドスプリントなのか よく分からないが、 ジョグの間に区間を決めて、 スピードを上げた。 １０キロの間に、だいたい7本ほど。 坂道もダ…

本日は、関西から東京に移動。 明日から1週間は東京生活。 朝4時起床。 自宅を起点とする８キロの周回コース。 武庫川大橋にて。 空気が澄み、朝日が美しい。 自宅に戻り、シャワーを浴び 朝食を食べる。 奥さんも今日は、仕事なので 中々に慌ただしい。 9時…

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。 お昼は、元町にある広東料理屋さんで 海鮮焼きそばを。 上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。 野菜はシャキシャキ。 大満足の一品。 夕方帰ってきてからは カロリー消費のための起伏走。 中々の急坂を2本。 スピードは…

この週末は関西。 昨日は、久しぶりに自宅のある宝塚周辺を １５キロ。 やっとまともな 距離を走れるように、 なってきた。 スピードはまったく出ないけど。 今週は、大阪での、仕事が多く 東京、新大阪を三往復。 さすがに疲れた。 金曜日は所用があって、 …

昨夜は、セミナーの後、飲み会。 サクッと済ませ、 早々に家に帰り、入浴して 22時には寝る。 本日、4時30分起床。 朝ラン。 東京 北区のいつものコースを １０キロ。 暖かく気持ちのいい、朝。 体調もようやくマシになり １０キロを走る気になる。 ただ、キ…

2月の京都マラソン、3月の六甲キャノンボール と2カ月連続レース出場の疲れが出たのか ここ1週間ばかり風邪気味で、身体が怠く 熱は無いのだが、思うように走れない。 ここ最近、気温差も激しく、先週の月曜日は 最高気温8度だったのが、今日は26度まで 上が…

翌朝は、走れるようにと ランニングシューズを持参したのだが 前日よく歩いたこともあり、休足。 ホテルの朝食が美味しい。 少し柔らかめに炊いた釜焚きの ご飯が特に気に入った。 今日は尾道方面へ。 駅前でレンタカーを借りて まず大和ミュージアムへ。 い…

今年で勤続20周年を迎えた。 色んなことがあった。 その中で、いつも支えてくれたのは 間違いなく、奥さんだ。 ここはやはり、奥さんと2人で 旅行にでもいきたい。 そういえば、 私の実家への帰省を除いたら 2人で旅行なんて、ここ20年もしていない。 奥さん…

六甲キャノンボールからちょうど1週間。 その間、ランはお休み。 特に火曜日から木曜日にかけては 太腿、ハムストリングの筋肉痛が酷く 走ろうにも走れない。 昨日よりジョグ開始。 リラックスして、ゆっくり走る。 六甲キャノンボール、体調良く 快適に、走…