天候不良 体調不良

この10月は、どうなっておるのか？

夏日の後は、師走並みの気温。

しかも連日の雨。

しかも台風接近。

気温差にやられて、体調もおかしいし

冷たい雨だと走る気がおこらない。

おそらく、原因はとっくに

その役目を終えたのに

勘違いしてまだ頑張っている

太平洋高気圧。

老害退散❗️

自戒をこめて。

低空飛行

ここのところ、ランに於いては

低空飛行。

そろそろキロ6分くらいで走らなあかん

季節だが、キロ7分台でぼちぼち走る

日々が続いている。

土曜日は、走りだしたとたん、

「ああ、今日はあかん」

と思うくらいの体調の悪さ。

途中で、ランを、切り上げて家まで帰る。   

開けて日曜日の今日は朝から雨模様。

完全に休足モードの、日だが

昨日も走ってないことから

トレラン用のレインウェアを羽織って

走り出す。

 「ああ今日もあかん」

と思い

途中で歩くが何とか我慢してゆっくりペース

で走る。

雨の中、ぼちぼち走って

何とか10キロ。

まあ、よかった。

神戸マラソンまで約一カ月。

走り太り

最近、あすけんという

ダイエットサプリを利用している。

毎日の食事を記録して、ダイエットを

おこなうためのツールだ。

いわゆるレコーディングダイエットの

一種だが、アプリの機能が充実していて

面白い。

毎食ごとの栄養素表示、１日ごとのアドバイス

など色々と参考になる。

１０月に、入ってからの私の栄養素。

炭水化物とビタミン類が不足している。

また、アルコールが過剰。

 

体重と体脂肪率の変化。

今週は体重が７０キロに到達。

体重が増えるのに先行して

体脂肪率が増えているのがわかる。

 やはり摂取カロリーと

体重の増減には連動性が見られる。

 消費カロリーとの連動性は見られない

が。

１０月の８日前後は

2日で３５キロ近く走って、そしてそのぶん

多くのカロリーを摂取している。

その結果、体重、体脂肪ともに

増えている。

つまり「走り太り」

の状態なのだ。

今まで走っても走っても

体重が落ちなかった理由は

ここにあることが、よくわかる。

このブログをお読みのランナーの皆さん、

走る「だけ」ではダイエット

はできませんよ〜

毎日の三回の食事に気を使い

丁寧に接することが

とても大切な気がする。

飽きっぽいので、どこまで続くか

分からないが続けてみることにする。

館山若潮マラソンエントリー

はい、エントリーしました。

村上春樹さんもご贔屓の大会のようです。

初めて訪れる場所のマラソンは、

いつもながら楽しみです。

姫路、東京、京都、と連続して

落選したのは、来年の春は

ウルトラマラソン走れ、という

誰か様のお導きなのでしょうね^ ^

結果待ちの泉州国際は、もし当選していたら

キャンセルにしようか？

あるいは、ウルトラの練習がわりに

走ろうか？

まあ、当選したら考えましょう。

三連休

この三連休も関西^ ^

名ばかり単身赴任の今日この頃。

家族と休日を、過ごせるのは

やはり嬉しい。

連休初日は生憎の天気。

まだ先のことであるが

家具の大改装計画があるので

とりあえずIKEAに行ってみる。

広い店内を歩きまわったが

今のところ欲しいものはなかった。

とりあえず、美味しいIKEAの

サーモンを買って帰る。

家に戻ってから、とりあえず７キロ走る。

体調が悪く、全然スピードが出ない。

翌朝は、天気もよく体調も回復したので

朝食前に１４キロ走る。

久しぶりに音楽を聴きながら走った。

聞いたのはベニーKと、クラプトン。

なかなかいい感じだ、

まあまあ、スピードが出るところもあった。

朝の空気がひんやりして、秋らしい

朝だった。

いい天気だったので、久しぶりに

ドライブでも行こうと

家族3人で出かける。

向かった先は、舞鶴。

約7年ぶり。

まず。赤レンガ倉庫。 

海軍カレーを食べて

お目当ての自衛隊岸壁へ。

ひゅうが

ふゆづき

護衛艦好きの私としては

たまらない。

機能性を極限まで突き詰めたデザインは

美しい。

北朝鮮などに面する日本海側の勤務は

大変だと思う。

この美しい艦が、本来の目的に使われるない

ことを祈る。

帰りに干物などを、お土産に買って

渋滞に、巻き込まれ

結構疲れた。

連休最終日。

今日もいい天気。

幸い昨日の疲れもなかったので

キツイ坂を２つ越えるコースを選択。

約20キロ。

１８キロ付近からヘトヘトになる。

午後は日帰り温泉へ。

温浴と冷浴を交互に繰り返し

血流を促進し、疲労回復を図る。

まあ、楽しい三連休だった。

明日からまた頑張ろう。

京都マラソン落選

京都マラソン落選

姫路、東京、に続いて3連敗。

まあ、少し凹みます。

今後の候補として。

泉州国際マラソンは抽選待ち

勝田マラソン   １月２８日開催

                          １０月１６日先着申し込み開始

館山若潮マラソン  １月２８日開催

                                  今なら随時申し込み可能

篠山マラソン           ３月４日開催

                             １１月１日申し込み開始

一番固いのは、館山若潮マラソン。

これで予定がたつ。

フルマラソンは１月で終了させて

２月から、春以降のウルトラマラソンに向けての練習を開始させることも可能。

昨年、一昨年の経験から

１１月に秋マラソンを走って２月までの冬マラソン間に一回お正月を挟むことによって、

気持ちがダレるような気がする。

3年前の勝田マラソンの時のように

お正月休みに集中的に走り込んで

１月末くらいに本番を迎えるのが、ちょうどいいと感じるのだ。

だったら、勝田か館山。

で、ウルトラマラソンの練習レースとして板橋シティマラソンを走る、、。

とか。

篠山マラソンも走ってみたいのだが、

３月まで集中力を持続できるか？

それからウルトラの練習が出来るか？

悩ましい。

君は今夜死なない

アメリカで、また傷ましい事件が起こった。

必死になって負傷者を励ます人が 

かけた言葉。

これほど勇気づけられる

言葉があろうか。