先日の一人フルマラソンの翌週から
この本の
練習メニューをこなしている。
1週目
火 ジョグ30分 × さすがに走れん
水 ジョグ30分 ◯
金 ジョグ60分 ◯
日 路上3時間 ◯ 城崎旅行から帰ってきて
その足で。
2週目
火 ジョグ30分 × 出張で走れず
水 レースペース走 × 出張で走れず
金 ジョグ60分 ◯
土 レースペース20キロ ◯
私レベル、フルマラソン4時間半レベルのランナーだと、岩本氏によるウルトラマラソンの
ペース設定はキロ7分17秒。
まあ、無理なく走れるスピードだ。
ただし、これで100キロ走るのだ。
100キロ
ウルトラプロジェクトは、続く。
