新規動画公開しました。よろしければご視聴ください。 https://www.youtube.com/watch?v=a63jQgnO9dI

最近のランは大体週4日ペース。 5キロから10キロをキロ7分半くらいの ジョグで走る。 先週は仕事でよく歩いたこともあり 週1回のランだったが、 今週は4回走ることができた。 走ることに身体も慣れてきたみたいだ。 昨日体重を測ったらラン後70．4キロ。 走…