最近のランは大体週4日ペース。
5キロから10キロをキロ7分半くらいの
ジョグで走る。
先週は仕事でよく歩いたこともあり
週1回のランだったが、
今週は4回走ることができた。
走ることに身体も慣れてきたみたいだ。
昨日体重を測ったらラン後70．4キロ。
走り始めた時が72．9キロだったので
2．5キロの減。
これはランニングの影響もあると思う。
食生活で言えば大好きな日本酒をやめて
糖質オフビール、ワイン、焼酎のみに。
お昼はこちらも大好きな麺類とウドンの
セットはやめて、麺類のみに。
またよく行くお寿司屋さんも我慢。
ただ昨年の健康診断が67キロだったことを
考えると大幅にアップ。
せめて今年の健康診断までに69キロくらいに
落としたかったがそれも難しそうだ。
油断すればすぐ太る体。
これは小さい時からそうだ。
食べても太らない人が本当に羨ましかったが
今はそうでもない。
アレルギーもなく
今のところこれと言って持病もなく
走れて、歩けて、釣りにも行けて、仕事もできる。
これは感謝しなければいけない事だと思う。
本当に。
ただあと1〜2キロは落としたいよな、うん。
