^ ^体調はいい。 今朝は、少しいつもと違うランを。 久しぶりに 早く走る練習を取り入れた。 インターバルなのか ウィンドスプリントなのか よく分からないが、 ジョグの間に区間を決めて、 スピードを上げた。 １０キロの間に、だいたい7本ほど。 坂道もダ…

本日は、関西から東京に移動。 明日から1週間は東京生活。 朝4時起床。 自宅を起点とする８キロの周回コース。 武庫川大橋にて。 空気が澄み、朝日が美しい。 自宅に戻り、シャワーを浴び 朝食を食べる。 奥さんも今日は、仕事なので 中々に慌ただしい。 9時…