ふもと企画的日常

森羅万象、世迷い事、日々思うことを書き連ねていきます。

復活

ラン 日々の出来事

人間の体というのは、不思議なものだ。

日曜日は、だるくて、何もする気が起きず 近くのスーパーに食料品を、買いに行った 以外は家でダラダラしていた。

月曜日は、頭痛がするも体調はだいぶマシに。 軽く５キロ走る。 夕食にノンアルコールビールと 赤ワインを2杯ほど。

今朝は目覚めから、スッキリ。 朝4時からお弁当の下準備を済ませ 走りにいく。

体重は68.7 血圧は135 65

１０キロくらい走れそうだが 今日はこれくらいにしておく。

いつも体調のことばかり。 年寄りブログですみません^ ^

完全休養

ラン

今日は二週連続の山トレに行くつもりだった。

朝5時起床。

起きた瞬間に「ああこれはいかんわ」と思う。

半端でない脱力感、怠さ。

昨日初めてリンパの流れを良くする マッサージを接骨院でやってもらったのだが その反動か。 いわゆる揉み返し。

喉が痛いとか 下痢をしてるとかの症状は全くない。

外は絶好のトレラン日和 走りたいのは山々だが、 これでは、仕方ない。

身体の声を、聞くことが大切だと 言われるが、これだけ大声で 主張されると耳を傾けざるを得ない。

今日はノンビリしよう。

肝臓疲れ

ラン 日々の出来事 料理

本日は、いつもの荒川沿いの コースを朝ジョグ１０キロ

空気が澄みとても美しい。

朝ご飯の後は、最近月イチペースの 接骨院。

新しく担当になった、院長せんせいの リンパマッサージを受ける。

最近の私の体調について、 マラソンで肝臓を酷使し アルコールでまた、肝臓を酷使し 肝臓が疲れているんですよ とのこと。

そうだなあ。

帰ってからは 昼食の後、部屋の片付け。

着ない服、読まない雑誌 溜まりに溜まったランニング雑誌等を 片付ける。

その後は、常備菜づくり。

ピーマンは、冷蔵庫の片隅で眠っていた 沖縄土産のアグー豚風味の味噌で炒めた。

明日は、二週連続の、山トレの予定。

アルコール

日々の出来事 ダイエット

どうも体調がすっきりせず 今日のランも７キロで終了。

今週は、飲み会が2回あり いつもの週よりよく飲んでいる。

感覚的に内臓が、疲れている気がする。 おそらく肝臓であろう。

酒を控えよう。

とりあえず、家にあった 泡盛。まだ半分近く残っていたが 流しに捨てた。

アスリートにアルコールは、不要なのだ。

なんちゃって。