2016-07-18 レースが終わって ラン レースが終わり、月曜日から、金曜日までは、ランはお休み。 と、いうか筋肉痛がひどくて走りたくても走れない。 で、三連休は 初日に軽く5キロ 2日目に8キロ。 家族で日帰り温泉に行き、岩盤浴で 思い切り汗を流す。 3日目の今日は、坂道も入れ11キロ。 9月の白馬が、おそらく今シーズン最後のロングトレイル。 ここに向けてどれだけ、集中していけるか。 とにかく、週末は、東京にいても、関西にいてもトレイルを走ることにしよう。