走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

ハイテクハーフマラソンDNS 代わりの20キロ

仕事の関係で月曜日朝から神戸で打ち合わせが

入り、ハイテクハーフマラソンDNS

 

日曜日、ハーフマラソンを走って

そのまま東京から大阪に移動しても

良かったのだが、朝からの打ち合わせが

重要かつ気が張るもののため、5000円の

エントリーフィーを無駄にするのは

痛いが、まあ仕方がない。

 

河川敷のハーフマラソン

フラットなコースで、記録は出やすいと

思うが、28日に走る予定の館山若潮マラソンは

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と、いう高低差。

 

特に一番キツくなる30キロ付近からの

登りは中々にキツイものがあるのでは?

 

このDNSを前向きに捉えて、

西宮の、自宅周辺のドM坂道を巡る

20キロ走を行なった。

 

コースは、よく走る15キロのコース。

最初にキツイ坂道があり、後半は下り主体

その後はフラットのコースとなる。

 

これを、逆向きに走る。

つまり後半に坂道がある若潮マラソンのコース

のシュミレートだ。

 

高低差はこんな感じ

 

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走っている途中で、こんなコースを

思いついた自分に腹が立つほど

きついコースだったが、何とか走り終えた。

 

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坂道を登っている途中、度々右股関節に

痛みを覚えた。

中々にしつこい。

 

フルマラソン走り終わるまでは

何とか持ってくれ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天神橋筋商店街

大阪出張。

仕事中に時間ができたので、

久しぶりに天神橋筋商店街に。

 

今、商店街はシャッターを

閉めた店も増え、全体的に活気がないが

ここは別格。

日本一長いと言われ、大阪らしい

コテコテさと、絶妙な脱力感が

見事に共存している。

また、店舗の新陳代謝がうまく行われて

いるようで、以前にはなかった新しい

お店が目立った。

 

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行った日はちょうど十日戎

堀川戎も近いこの商店街。

商店街の有線放送からは

戎さんの囃子歌が絶えず流れ

いつも以上に人が多く、なかなかの

賑わいだった。

 

今度は酒を飲みがてら

ゆっくり散策したいものだ。

 

 

 

 

 

 

初レース 30キロ走 HAT神戸ドリームラン

館山若潮マラソン前の30キロ走

正月贅肉削減企画

 

と、いうことで、HAT神戸ドリームランを

走ってきた。

 

ここ最近、15キロ以上の距離を走って

おらず果たして完走できるのかと

100キロマラソンを4月に走る人とは思えないくらい、弱気なことを考えていた。

 

マラソンの練習でもこの30キロはなかなか

シンドイ練習だ。

今までは、決めたコースを1人で黙々とただ走る。

ジョグの、延長ではあまり練習効果が

期待できないし、

キロ5分40秒で走ろうと思っていても

途中苦しくなると、無意識にペースを

落としてしまう。

また、走ること自体が億劫になり

もう少し楽な別の練習はないものかと

探してしまったりする。

 

なので最近は30キロの大会を探して

出るようにしている。

まあ、これもフルやハーフのようにメジャー

ではないため、参加者が少ない

周回や往復など、ド単調コースがほとんど

など、色々とあるのだが、1人で走るよりは

他の人がいる分テンションやペースを

下げずに走ることができる。

 

12時スタートなので近くのスーパーで

サンドイッチとカステラを、買って

会場に行く。

 

コースはシーサイドテラス。

 

以前は釣り師だったので

ここで釣れる魚を想定してしまう。

湾奥の深場、ハネかチヌ。

シーズンだと太刀魚か?

案の定、夕方になると

エビ撒き釣りの用意をした

釣り師がやってきた。

 

えーっと、マラソンの話。

 

 

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海沿いのテラス道、一周3キロの

周回を10周。

 

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荒川マラソンよりは、出場者も

多く、少しホッとする。

 

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サンドイッチとカステラをお腹に入れて

スタートを待つ。

 

風もなく、まだ過ごしやすいが

それでも真冬。

だんだんと身体が冷えてくる。

 

 

12時にスタート。

 

走る前はキロ6分で走ったら

いいや、と考えていたのだか、

最初のキロラップが5分30秒台が出たため

行けるところまで、このペースで行こうと

考えた。

 

 

 

途中、同じくらいの

ペースの人、(男性、女性1名ずつ)を見つけて勝手にペーサーとしてついていく。

女性の方は途中でペースダウン、

男性の方は後半になっても全然

ペースが落ちない。

私のほうが、脱落。 

 

ラップ表を見てみると

 

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ハーフまでの距離は、5分40秒台で
行けるのだが、それ以降ジリジリと
タイムが落ちてきている

 

自分自身、勝手にペーサーとした

男性に離された時は、ヘタレかけたが

そこから「粘れ、粘れ」と

独り言を言いながら、何とか走り

6分10秒台て何とかペースを維持できた。

 

結果は

 

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ペース的には荒川マラソンより

20秒ほど上げることができた。

 

何とか次につなげる走りが

できたかな。

 

来週は、荒川でハイテクハーフマラソン

走る予定。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1人で走るのもい

2018年 初ラン

皆さま、明けまして

おめでとうございます。

本年も宜しくお願いします。

 

初ランは初日の出を拝むのと兼ねて。

昨年はイマイチだったので

今年は山手の住宅街に東に開けた場所が

あったので、そこを目指して走りだした。

 

ところが、途中でトイレに行きたくなって

(泣)

走る方向は別方向になるので

ここは方針変更。

 

六甲縦走路の入り口、塩尾寺下の

初日の出スポットに。

 

急坂を途中まで走り、途中から歩く。

 

到着するとすでに先客多数。

カメラの三脚を持った人が

多かった。

 

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ランで暖まった身体も、すぐに冷えてくる。

まだかなあと待つこと30分。

 

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待望の初日の出。

いやあ美しい!

周りからも歓声が上がる。

 

太陽が昇った後は、塩尾寺まで登り

お参りして帰る。

 

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戻ってからは、おせちと日本酒を

堪能。

 

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さてさて今年はどんな一年になるのやら。

とりあえず健康第一で過ごしていきたい

ものだ。

 

 

 

 

2017年 ラストラン

本日で2017年も終了。

あっという間の一年だった。

 

仕事に関することは

前回書いたが、それ以外は

比較的平穏な一年だった。

 

1月にノロウィルスで寝込んだ以外は

特に大きな病気もしなかったし

体調が悪いということもなかった。

 

ただ、神戸マラソン終了後は

体調が今ひとつの時が多く

特にこの年の瀬は

いつもの年であれば、集中して走り

込むのだが、それも出来ない。

 

今日も20キロほど走るつもりで

家をでたが、走り始めると

身体がだるく、足が重く、途中で雨も降り出し

13キロでランを終了。

 

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12月の走行距離も、いつもの年より

少ない。

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今年のレース

 

1月   東京30k   ノロウィルス感染のためDNS

2月    京都マラソン   下痢のため2回もトイレに

        駆け込むことに。その後、足攣り。

         タイムは散々、なんとか5時間を切った

3月  六甲キャノンボール

        宝塚から須摩までの56キロ。調子もよく

        楽しく走ることができた。

6月  スパトレイル  

        38キロ。コースは素晴らしい。

        こちらも楽しく走れたが途中左膝を

         痛めてしまい苦労した。

9月   トレニックワールド越生ときがわ

          右股関節を痛めてしまい、DNS

10月   季節の荒川マラソン30キロ

11月   甲子園ハーフマラソン

          神戸マラソン

           神戸マラソンでは自己新記録達成

 

今年の年間走行距離

      2027キロメートル

      ※ちなみに2015年は2187キロメートル

 

 

 

来年の予定

 

         1月   HAT神戸マラソン

                  ハイテクハーフマラソン

                  館山若潮マラソン

 

来週から連続で30キロ、ハーフマラソン

と続き、館山若潮マラソンへ。

しっかし、この体調で大丈夫かなあ?

 

 4月     チャレンジ富士五湖  100キロ

 

今年前半のメインレース。

とりあえずここに向けて集中していく。

館山若潮もある意味このための調整レース。

 

 

さあ、来年はどんな年になるやら。

 

まずは健康的に気をつけて

ランを充実させていきたい。

お酒も少し控えなくては^ ^

 

皆様も

よい年をお迎えください。

 

さてぼちぼち日本酒でも飲みますか^ ^

 

 

 

 

 

 

 

         

 

 

 

 

仕事納め 2017

今年も無事、納会を迎えることができた。

仕事では、中々にシンドイことの

多かった2017年も、もうすぐ終わろうと

している。

 

自身の仕事、能力。

色々なところで、頭を打ちまくりの

一年だった。

齢53、30年の仕事人生で一番辛い年だった

かもしれない。

誰かの小説で、「終わった人」というのが

あったが、今の自分はまさにそれではないと。

肩書きは、部長だが実はもう誰からも必要とされていないのではないか?

そういうことを考えることも、多かった。

 

 

納会は実質30分ほどでお開き。

いつもの年だったら、色々と話しが出て

2時間ほど長引くこともあるのだがあっさりと

終わった。

 

なんかつまらない。

 

自分は早々に新幹線に乗るため

会社を出るので関係ないのだが

たとえば、会社を出るときに

宴たけなわの連中に、挨拶をして

酔っ払った元気の良い、半ば破れかぶれの

声で、良いお年を!などと 言ってほしい。

 

まっ、いいか。

 

 

昨夜は鏑木さんと吉田香織さんの対談を

聞きに行った。

競技者としては、ベテランのお二人の

お話しはためになる。

 

自分の、体との対話

自分の弱い心の「いなし」かた。

学ぶべき点はたくさんあるように思えた。

 

そしてお二人は、今も挑戦し続けている。

 

そうだ。

 

現状を嘆かず

甘えず。

挑戦し続ける。

 

 

 

年始にかけて、心の力を

矯めよう。

 

新幹線は静岡を、過ぎるころ。

寒波の影響か

鉛色の空。

 

陽は沈み

そしてまた昇る。

 

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イブの飽食

昨日の続き。

 

やはり、クリスマスイブは、

鳥の丸焼きと、ケーキでしょ。

 

ただ体重が、気になるので

鳥の丸焼きは、胸肉を中心に攻める。

スモークサーモンはIKEAのやつ。

これがまた、美味い。

さらにカマンベール

ワインは息子と2人で1本空けた。

 

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翌朝、つまり今日。

恐る恐る体重計ったら

前日より1キロ減の

68.9kg。

 

 

どうなっているのか。

私の身体は。

 

 

まあ、減ったからいいけど。