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走って、呑んで、食って、笑う

50歳からランを始め、フルマラソン、トレランに挑戦しています。ランの話題と日々の出来事をサクッと

ジョグ10キロ

朝ジョグ  10キロ

体調良好

 

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が‼️

 

 

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写真は、横になっているが

体重はレッドゾーンに。

 

体重管理はお金の管理とよく似ている。

 

放っておけば、とんでもないことに。

 

体重計は毎日乗らなければ。

 

 

 

 

 

 

 

 

本日休足

昨日の疲労抜きで

本日休足。

 

本日のお弁当

 

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順調に育って69.8kg

70kg目前‼️

 

 

 

 

 

 

インターバル?ウィンドスプリント?

^ ^体調はいい。

今朝は、少しいつもと違うランを。

 

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久しぶりに

早く走る練習を取り入れた。

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インターバルなのか

ウィンドスプリントなのか

よく分からないが、

ジョグの間に区間を決めて、

スピードを上げた。

 

10キロの間に、だいたい7本ほど。

坂道もダッシュ。

 

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ツツジが、綺麗に咲いていた。

 

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帰ってからは、バタバタとお弁当づくり。

 

体重69.5   体脂肪率20%

小太りランナー   にふさわしい

 

(泣)

 

 

 

 

 

 

 

美しい日

本日は、関西から東京に移動。

明日から1週間は東京生活。

 

朝4時起床。

自宅を起点とする8キロの周回コース。

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武庫川大橋にて。

空気が澄み、朝日が美しい。

 

自宅に戻り、シャワーを浴び

朝食を食べる。

奥さんも今日は、仕事なので

中々に慌ただしい。

 

9時少し前の新幹線で東京に戻る。

東京駅で、食事を済ませそのまま

打ち合わせ先の表参道に。

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街路樹の萌黄色と

青空のコントラストが美しい。

 

いい季節になったなあ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。

お昼は、元町にある広東料理屋さんで

海鮮焼きそばを。

 

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上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。

野菜はシャキシャキ。

大満足の一品。

 

夕方帰ってきてからは

カロリー消費のための起伏走。

 

中々の急坂を2本。

スピードは出ないが、登りきる。

 

空気が澄んでいて、かつ、風があるので

頂上付近から、宝塚市街、遠くに大阪湾、

堺の高石のコンビナートまで望めた。

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空は青く、萌黄色の若葉。

日差しが輝いて見える。

気持ちのいいラン。

 

走るっていいなあと、こういう時に思う。

 

 

 

大阪 時間

この週末は関西。

昨日は、久しぶりに自宅のある宝塚周辺を

15キロ。

やっとまともな 距離を走れるように、

なってきた。

スピードはまったく出ないけど。

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 今週は、大阪での、仕事が多く

東京、新大阪を三往復。

さすがに疲れた。

 

 金曜日は所用があって、

中崎町から天満橋まで歩く。

 

商店街は、レトロとキッチュとカオスの

三重奏。

 

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懐かしい力餅食堂

 

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「内臓専門」が潔い。

 

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歩き疲れて、天満橋近くの立ち飲みへ。

生て熱燗、冷酒をいただく。

アテはホタルイカとどて焼き。

ホタルイカは新鮮。

とても美味しい。

 

店内は大阪弁が飛び交い 

活気があり、人気(じんき)がいい。

日本酒の酔いと店の雰囲気に陶然となる。

 

途中、携帯に電話がかかってきて

出ようとするが、店のおばちゃんが

「携帯禁止やねん」

はい、分かりました。

 

お勘定は1420円。

 

久しぶりに大阪時間を堪能した。

 

 

 

復調の兆し

昨夜は、セミナーの後、飲み会。

サクッと済ませ、

早々に家に帰り、入浴して

22時には寝る。

本日、4時30分起床。

朝ラン。

東京  北区のいつものコースを

10キロ。

 

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暖かく気持ちのいい、朝。

体調もようやくマシになり

10キロを走る気になる。

 

ただ、キロ7分あたりが精一杯。

まだまだだなあ。

 

腰に鈍い痛み。

湿布を貼って出勤。

 

今週だけで、東京、新大阪  3往復。

長距離移動は疲れるなあ。