股関節、回復の兆し？

昨日は完全ランオフ。

午前中は、温泉に行き

炭酸泉と水風呂の交互入浴で

患部の血行促進を図る。

その後プールに行き

クロールと平泳ぎで

休み、休み、１キロ泳ぐ。

アイシングと平泳ぎの足の、キックで

なるべく股関節を使うようにする。

夜は患部、つまり股間に湿布を貼って

炎症を少しでも軽減する。

これで３日間ランオフ。

そろそろ走りたくなってきた。

本日は起伏走。

約１２キロ

後半にアップダウンを持ってきた。

走り終わった後、気づいたのだが、

右股関節の重苦しい痛みが消えている。

回復の兆しか？