高尾山トレ

今日は高尾山トレ。

天気も良く、暑くもなく、寒くもなく

絶好のトレラン日和。

高尾山は、ほぼ1年ぶり。

またトレイルはキャノンボール以来

だ。

GWということもあって

高尾山はハイカーで大賑わい。

朝8時前から稲荷道を登りはじめる。

おそらく人でごった返している

山頂は通らずに巻き道を走ると

美しい富士山。

文句なし！ 

景信山で折り返す。

新緑が目に沁みる。

ハイカーの方達は皆楽しそうだ。

皆、こころよく道を譲ってくれる。

ただ、かなりの人数。

まあ、日本で一番人手が多い山の

トップシーズンに、来たのだから

仕方ないよね。

ガレガレの稲荷道を降り

出発地点にもどる

 

 スピードが出てないのもまあ

仕方ない。

カロリー消費はなぜこんなに

低いのだろうか？

ガーミンの一時停止機能をoffに

しているからか？

まあまあ。

降りてきたらビールと

菜っ葉飯でお疲れ様会。

いい休日だった。

2時間LSD

有難いことに、今日も調子がいい。

昨夜は、仕事仲間のHさんと

会社近くの居酒屋へ。

美味しい料理とビールと

ハイボール。

日本酒は一杯だけにしておいた。

朝起きたらいい天気。

体脂肪燃焼のためにも

今日はLSD,。

半袖、半パンがちょうどいい。

いい季節になった。

善通寺川沿いの緑道を走り

中山道から荒川河川敷までを

キロ7分半のペースで走る。

さて。走る前の体重

走った後の体重

走っている途中、催して

コンビニのトイレに行く。

１キロ近い差は脱水と、、、、

そうか？

そうなのか？  

ジョグ１０キロ

朝ジョグ  １０キロ

体調良好

が‼️

 

写真は、横になっているが

体重はレッドゾーンに。

体重管理はお金の管理とよく似ている。

放っておけば、とんでもないことに。

体重計は毎日乗らなければ。

本日休足

昨日の疲労抜きで

本日休足。

本日のお弁当

順調に育って69.8kg

70kg目前‼️

インターバル？ウィンドスプリント？

^ ^体調はいい。

今朝は、少しいつもと違うランを。

久しぶりに

早く走る練習を取り入れた。

 

インターバルなのか

ウィンドスプリントなのか

よく分からないが、

ジョグの間に区間を決めて、

スピードを上げた。

１０キロの間に、だいたい7本ほど。

坂道もダッシュ。

ツツジが、綺麗に咲いていた。

帰ってからは、バタバタとお弁当づくり。

体重69.5   体脂肪率20%

小太りランナー   にふさわしい

（泣）

美しい日

本日は、関西から東京に移動。

明日から1週間は東京生活。

朝4時起床。

自宅を起点とする８キロの周回コース。

武庫川大橋にて。

空気が澄み、朝日が美しい。

自宅に戻り、シャワーを浴び

朝食を食べる。

奥さんも今日は、仕事なので

中々に慌ただしい。

9時少し前の新幹線で東京に戻る。

東京駅で、食事を済ませそのまま

打ち合わせ先の表参道に。

街路樹の萌黄色と

青空のコントラストが美しい。

いい季節になったなあ。

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。

お昼は、元町にある広東料理屋さんで

海鮮焼きそばを。

上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。

野菜はシャキシャキ。

大満足の一品。

夕方帰ってきてからは

カロリー消費のための起伏走。

中々の急坂を2本。

スピードは出ないが、登りきる。

空気が澄んでいて、かつ、風があるので

頂上付近から、宝塚市街、遠くに大阪湾、

堺の高石のコンビナートまで望めた。

空は青く、萌黄色の若葉。

日差しが輝いて見える。

気持ちのいいラン。

走るっていいなあと、こういう時に思う。