2017-04-19 復調の兆し ラン 昨夜は、セミナーの後、飲み会。 サクッと済ませ、 早々に家に帰り、入浴して 22時には寝る。 本日、4時30分起床。 朝ラン。 東京 北区のいつものコースを 10キロ。 暖かく気持ちのいい、朝。 体調もようやくマシになり 10キロを走る気になる。 ただ、キロ7分あたりが精一杯。 まだまだだなあ。 腰に鈍い痛み。 湿布を貼って出勤。 今週だけで、東京、新大阪 3往復。 長距離移動は疲れるなあ。