インターバル？ウィンドスプリント？

^ ^体調はいい。

今朝は、少しいつもと違うランを。

久しぶりに

早く走る練習を取り入れた。

 

インターバルなのか

ウィンドスプリントなのか

よく分からないが、

ジョグの間に区間を決めて、

スピードを上げた。

１０キロの間に、だいたい7本ほど。

坂道もダッシュ。

ツツジが、綺麗に咲いていた。

帰ってからは、バタバタとお弁当づくり。

体重69.5   体脂肪率20%

小太りランナー   にふさわしい

（泣）

美しい日

本日は、関西から東京に移動。

明日から1週間は東京生活。

朝4時起床。

自宅を起点とする８キロの周回コース。

武庫川大橋にて。

空気が澄み、朝日が美しい。

自宅に戻り、シャワーを浴び

朝食を食べる。

奥さんも今日は、仕事なので

中々に慌ただしい。

9時少し前の新幹線で東京に戻る。

東京駅で、食事を済ませそのまま

打ち合わせ先の表参道に。

街路樹の萌黄色と

青空のコントラストが美しい。

いい季節になったなあ。

起伏走

日曜日は奥さんと神戸にお出かけ。

お昼は、元町にある広東料理屋さんで

海鮮焼きそばを。

上品な味付け、エビやホタテはぷりぷり。

野菜はシャキシャキ。

大満足の一品。

夕方帰ってきてからは

カロリー消費のための起伏走。

中々の急坂を2本。

スピードは出ないが、登りきる。

空気が澄んでいて、かつ、風があるので

頂上付近から、宝塚市街、遠くに大阪湾、

堺の高石のコンビナートまで望めた。

空は青く、萌黄色の若葉。

日差しが輝いて見える。

気持ちのいいラン。

走るっていいなあと、こういう時に思う。

大阪 時間

この週末は関西。

昨日は、久しぶりに自宅のある宝塚周辺を

１５キロ。

やっとまともな 距離を走れるように、

なってきた。

スピードはまったく出ないけど。

 今週は、大阪での、仕事が多く

東京、新大阪を三往復。

さすがに疲れた。

 金曜日は所用があって、

中崎町から天満橋まで歩く。

商店街は、レトロとキッチュとカオスの

三重奏。

懐かしい力餅食堂

「内臓専門」が潔い。

歩き疲れて、天満橋近くの立ち飲みへ。

生て熱燗、冷酒をいただく。

アテはホタルイカとどて焼き。

ホタルイカは新鮮。

とても美味しい。

店内は大阪弁が飛び交い 

活気があり、人気（じんき）がいい。

日本酒の酔いと店の雰囲気に陶然となる。

途中、携帯に電話がかかってきて

出ようとするが、店のおばちゃんが

「携帯禁止やねん」

はい、分かりました。

お勘定は1420円。

久しぶりに大阪時間を堪能した。

復調の兆し

昨夜は、セミナーの後、飲み会。

サクッと済ませ、

早々に家に帰り、入浴して

22時には寝る。

本日、4時30分起床。

朝ラン。

東京  北区のいつものコースを

１０キロ。

暖かく気持ちのいい、朝。

体調もようやくマシになり

１０キロを走る気になる。

ただ、キロ7分あたりが精一杯。

まだまだだなあ。

腰に鈍い痛み。

湿布を貼って出勤。

今週だけで、東京、新大阪  3往復。

長距離移動は疲れるなあ。

2017春 体調

2月の京都マラソン、3月の六甲キャノンボール

と2カ月連続レース出場の疲れが出たのか 

ここ1週間ばかり風邪気味で、身体が怠く

熱は無いのだが、思うように走れない。

ここ最近、気温差も激しく、先週の月曜日は

最高気温8度だったのが、今日は26度まで

上がるとか。

もう無茶苦茶。これも体調を崩す原因だ。

昨日は、それでも７キロほど、走った。

散る桜が風に舞い、本当の桜吹雪で

キレイだった。

今日は吉田香織さん主催のマラソン練習会に

出る予定だったが、この体調では無理と判断し

完全休養とした。

休みの、日に何もせず家で過ごすのは

久しぶりだ。

まあ、体調は波がある。

今は焦らずに養生しよう。

今後のレース予定として

６月２８日、スパトレイル  ３８キロ

９月初旬  トレニックワールド 越生ときがわ

                  ５０キロ

10月下旬 六甲キャノンボールスピード 56キロ 

あるいは

ハセツネ

11月        淀川市民マラソン  or  大阪マラソン

あるいは、

12月初旬    伊豆トレイルジャーニー  ７０キロ

2018年

2月        京都マラソンor姫路マラソンor東京

              マラソンor

3月         板橋シティマラソン

5月          STY

自分の夢は、やはりUTMFに出ること。

年齢的にも、55歳までは何とか出たい。

なのでここ、2〜3年が勝負。

と、なると、12月までトレイルに専念しても

いいと考えている

体力、財力（レースは結構お金がかかる）

を蓄えていきたいと思う。

とりあえず、今は休養だ。

広島に旅行2

翌朝は、走れるようにと

ランニングシューズを持参したのだが

前日よく歩いたこともあり、休足。

ホテルの朝食が美味しい。

少し柔らかめに炊いた釜焚きの

ご飯が特に気に入った。

今日は尾道方面へ。

駅前でレンタカーを借りて

まず大和ミュージアムへ。

いくつか橋を渡り、40分ほどで

到着。

いきなり登場の戦艦大和。

戦艦好きとしては、たまらないものがある。

人間魚雷 回天の乗組員の手記が

展示されていた。

まだうちの息子と同じ年齢の若者。

別の意味で、たまらない。

高速に乗って1時間半で尾道へ。

お腹が空いたので、

尾道ラーメン。

あっさりめの魚介ダシ。

美味しい。

ぶらりと街中を散歩する。

猫はあちらこちらに。

この猫は皆に触られていても

すごく大人しい。

諦めの境地か？

絵になる坂道。

志賀直哉邸より。

この風景を見ながら

暗夜行路なんかを執筆したのだろう。

そろそろ帰りの時間が近づいてきた。

奥さんも喜んでくれているようだ。

さて、ぼちぼち帰ろうか。

1泊2日の短い旅は、終わった。